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É por isso que você deve ter iogurte caseiro para saciar os desejos por doces
Certifique-se de incluir iogurte caseiro em sua dieta para controlar a compulsão por açúcar
Certifique-se de incluir uma porção completa de iogurte em sua dieta. (Fonte: Nmami Agarwal / Instagram; desenhado por Gargi Singh) Doces desejos pode levar a uma farra de doces e sobremesas, algo que não é aconselhável. Mas você sempre pode desfrutar de uma alternativa saudável. Pensando no que poderia ser? Se você é fã de coalhada, pode fazer um iogurte simples em casa. Isso não apenas ajudará a conter seus desejos de açúcar, mas também a manter seu intestino saudável.
Veja como iogurte pode ajudá-lo a superar os desejos por açúcar.
Como um alimento rico em proteínas e também rico em cálcio, o iogurte é um ótimo lanche para quando você estiver com fome de açúcar. Ajuda você a se sentir satisfeito e é uma opção extremamente saudável, já que a doçura natural da cultura é uma excelente forma de reduzir o desejo por açúcar.
Também é uma boa fonte de probióticos o que ajuda a melhorar a saúde intestinal. O consumo regular de iogurte está associado a um melhor funcionamento do sistema imunológico, controle de peso e redução da inflamação.
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Aqui está uma receita simples e deliciosa que a nutricionista Nmami Agarwal recomendado.
Quando o leite é fermentado e convertido em coalhada ou iogurte, ele fornece ao corpo os benefícios dos probióticos, disse ela.
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Uma postagem compartilhada por Nmami Life (@nmamilife) em 4 de agosto de 2020 às 3h41 PDT
Ingredientes
75 ml - leite
½ colher de chá - Iogurte natural
Método
* Pegue o leite e agite bem. Aqueça até ficar morno.
* Despeje em uma panela instantânea esterilizada e tampe a tampa.
* Aqueça por alguns minutos a 180 graus Celsius.
* Abra a tampa e adicione meia colher de chá de iogurte natural e mexa com uma colher esterilizada.
* Deixe o iogurte descansar por 24 horas em local aquecido.
Aproveitar.