É aqui que você deve beber água logo de manhã

Se você quer se manter saudável, deve se manter hidratado.

água, água potável pela manhã, notícias expressas indianasQuer ajudar seu corpo? Comece a beber água com o estômago vazio. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Este é um espaço inegociável, principalmente no que diz respeito à saúde. Se você quer se manter saudável, deve se manter hidratado. A água é, no sentido real, um elixir. Ele desintoxica o corpo, filtra as partículas indesejadas, o mantém funcionando, etc. É por isso que é imperativo consumir água logo de manhã. Quer saber como isso poderia beneficiá-lo? Leia.



Beber água com o estômago vazio



Quando você bebe água logo depois de acordar, ela reidrata instantaneamente o corpo. Os fluidos são essenciais e há uma lacuna substancial entre a última vez que você consumiu um líquido (de preferência água) e quando você acordou. Como tal, é aconselhável beber um pouco de água primeiro, de modo a preparar o corpo para o dia que se inicia.



Reduz a ingestão de calorias

Quando você bebe água antes do café da manhã, ela lhe dá uma sensação de plenitude. Como tal, reduz a ingestão de calorias quando se senta para a próxima refeição. De acordo com estudos realizados, o consumo de água antes do café da manhã reduz a ingestão de calorias em até 13 por cento.



água, água potável pela manhã, notícias expressas indianasEstudos demonstraram que a água tem potencial para aumentar a taxa metabólica em adultos. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Perda de peso



Em seguida, se você deseja perder algum peso, essa prática pode ser útil. Estudos demonstraram que a água tem potencial para aumentar a taxa metabólica em adultos. Simplificando, a água ajuda na decomposição dos alimentos.

Desempenho mental



Sabe-se que a água está ligada à saúde mental e a um melhor desempenho cognitivo. Segundo os pesquisadores, quando você está desidratado, isso não afeta apenas o seu desempenho físico, mas também o seu estado de alerta mental, concentração e memória.



Melhor saúde da pele

Se você quiser ficar por dentro do jogo quando se trata de beleza, você deve jurar por esse hábito. Quando você bebe água logo pela manhã, dá ao corpo a capacidade de eliminar as toxinas, mantendo assim sua pele saudável e brilhante. Reduz a acne e confere à pele um aspecto hidratado.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.