Henry Cavill fala sobre sua dieta, condicionamento físico e saúde mental: 'Eu me concentro no que posso controlar'

O ator disse que gosta de cheat meal uma vez por semana, que às vezes inclui comida indiana

Henry Cavill, notícias de Henry Cavill, Henry Cavill saúde, Henry Cavill saúde mental, Henry Cavill fitness, Henry Cavill dieta, Henry Cavill cheat meal, Henry Cavill físico, Henry Cavill lesão, Henry Cavill dieta nutritiva, Indian ExpressO ator de 38 anos, que é conhecido por seu físico rasgado, ensaiou alguns papéis poderosos no passado, incluindo o de Geralt de Rivia em O Feiticeiro, e Superman nos filmes de DC. (Foto: Instagram / @ henrycavill)

Com muitas conversas sobre saúde mental acontecendo em todo o mundo hoje, torna-se importante quando uma celebridade se junta e fala sobre suas experiências, transmitindo a mensagem de que todos lidam com essas questões e que você não está sozinho, não importa onde no mundo você descobre que é.

Homem de Aço o ator Henry Cavill recentemente compartilhou sua filosofia sobre saúde mental. Ele disse Pessoas que ele se concentra nas coisas que estão sob seu controle. Quando se trata de minha saúde mental, [eu] foco no que posso controlar e trabalho nisso. E isso me dá algo para trabalhar, em vez de algo para lidar, trabalhar ou administrar minha vida.



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O ator de 38 anos, conhecido por seu físico rasgado, ensaiou alguns papéis poderosos no passado, incluindo o de Geralt de Rivia em O Mago , e Superman no DC filmes. Ele disse ao outlet que passa horas treinando para essas funções fisicamente exigentes e que só descobriu seu amor pela academia mais tarde na vida. Quando eu estava na escola, praticava esportes. Eu não era o espécime físico mais espetacular na época, mas definitivamente tinha direção, ele foi citado como dizendo Pessoas .

Embora hoje o ator goste de manter um nível básico de condicionamento físico que pode ser ajustado de acordo com seu trabalho, sua rotina de condicionamento físico foi afetada em dezembro, quando ele machucou o tendão da coxa enquanto trabalhava em O Mago .



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Quando olho para trás, percebo, sim, foi um momento difícil. Acho que uma das habilidades que adquiri ao longo dos anos é simplesmente seguir em frente, independentemente da dificuldade ou trabalho duro ou provações e tribulações. Então, quando veio a lesão no tendão da coxa, tentei olhar para o forro prateado. Foi como, ‘Ok. Eu estava trabalhando por horas absurdas e era exaustivo e agora fisicamente não consigo trabalhar porque estou de muletas. 'Então, eu estava me concentrando mais em tirar um tempo de folga e pensar' Como posso me curar melhor? '

O ator também disse que a nutrição desempenha um papel importante em sua vida.



Minha dieta no momento é mais manutenção porque não tenho nenhuma cena sem camisa chegando ... O café da manhã é uma colher e meia de proteína de soro de leite alimentada com grama 100 por cento com uma xícara e meia de aveia e frutas vermelhas misturadas com água, além de uma omelete de dois ovos com duas fatias de peru e 120 gramas de filé de carne.

Três horas depois, terei 180 gramas de peito de frango com arroz branco e, três horas depois, mais 180 gramas de peito de frango com arroz integral. Três horas depois, terei 150 gramas de filé de carne com batata-doce, revelou Cavill, acrescentando que antes de dormir, ele tomará um shake de proteína.

O ator faz uma refeição casual por semana, o que depende da localização e do que [ele está] sentindo. Uma das melhores coisas sobre refeições fraudulentas é que você provavelmente vai pensar nisso por uma semana e, quando chegar lá, será um pedido animado de uma pizza ou comida indiana ou será um assado de domingo que eu ' Vou cozinhar para fazer disso um evento.