Alimentação saudável: cinco alimentos essenciais para promover a saúde das mamas

'Muitos fatores contribuem para a saúde da mama - não apenas a dieta - mas comer alimentos saudáveis ​​é algo fácil que todos nós podemos fazer', disse a Dra. Geetika Mittal Gupta.

Saúde da mama, câncer de mama, dietaInclua esses alimentos em sua dieta para melhorar a saúde dos seios. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

O câncer de mama é um problema sério de saúde que afeta um grande número de mulheres e, às vezes, homens. De acordo com os hospitais de câncer Cytecare, uma em cada 28 mulheres indianas está sob ameaça de desenvolvê-lo. Assim, torna-se imprescindível estar atento à saúde dos seios.



Existem várias medidas preventivas que podem ser tomadas a nível individual para reduzir o risco. Embora fatores de risco como gênero, genes defeituosos, história familiar de câncer, idade, história pessoal de câncer de mama ou doença proliferativa da mama e etnia não sejam modificáveis ​​e não possam ser alterados, os modificáveis ​​podem ser definitivamente evitados e controlados, diz o Dr. Jyoti Wadhwa, diretor - oncologia de cabeça, pescoço e torácica, Oncologia Médica e Haemato, Instituto do Câncer, Medanta - The Medicity. Dieta é um dos fatores modificáveis ​​e preventivos que podem ser melhorados com a inclusão de certos alimentos em seu estilo de vida.



Concordou com a Dra. Geetika Mittal Gupta que disse quecerca de 13 por cento das mulheres desenvolverão câncer de mama em algum momento de suas vidas. Isso é chocantemente alto, então, para fazer todo o possível, tento comer esses cinco alimentos que promovem a saúde dos seios. Lembre-se de que muitos fatores contribuem para a saúde das mamas - não apenas a dieta - mas comer alimentos saudáveis ​​é algo fácil que todos podemos fazer,o cosmetologista acrescentou.



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Couve : Os vegetais de folhas verdes contêm antioxidantes carotenóides, que estão associados a um risco reduzido de câncer de mama.



Bagas : São ricos em antioxidantes, que comprovadamente protegem contra o desenvolvimento e a propagação das células cancerígenas.

Salmão : Peixes gordurosos, como o salmão, são ricos em gorduras ômega-3, selênio e antioxidantes que podem proteger contra o câncer.



Brócolis : Vegetais crucíferos, incluindo brócolis, contêm compostos de glucosinolato, que têm alta capacidade anticâncer.



Feijão e lentilhas : Ambos estão cheios de fibras, o que pode proteger contra o câncer de mama.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.