Você já viu a transformação do ator Imran Khan? Confira aqui

O avatar tonificado do ator Jaane Tu ... Ya Janne Na é imperdível. Aqui está o porquê.

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Se você seguir as celebridades da B-Town, saberá que elas trabalham muito para se manter em perfeita forma. Embora muitos deles sejam entusiastas do fitness e gostem de treinos rigorosos, muitos outros recentemente entraram na onda, mas começaram a gostar do mesmo, às vezes até dando aos fãs um vislumbre de suas sessões de treino. E se você quiser uma prova do trabalho árduo e dedicação de um ator, você deve dar uma olhada ator Imran Khan que nos deu vislumbres de sua transformação no Instagram.



Dê uma olhada na imagem abaixo:



planta que parece uma samambaia



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Eu xinguei @tokastraining todos os dias na academia, mas os resultados são inegáveis ​​... obrigado, cara. @avigowariker

Uma postagem compartilhada por Imran Khan (@imrankhan) em 25 de novembro de 2016 às 8h36 PST



O o Jaane Tu ... Ya Janne Na ator, que agora tem uma aparência tonificada, ganhou 5,5 quilos de músculos, enquanto seu corpo reduziu o percentual de gordura para um dígito, de acordo com seu treinador Praveen Tokas .



besouro asiático vs besouro japonês

Aqui está o que seu treinador escreveu no Instagram.



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#intelligenttransformation com @imrankhan, irmão de dedicação do superbb tão orgulhoso. 8 semanas de # força e # condicionamento periodizados, 12 tanques de ganho muscular e% de gordura até um único dígito. #carb cycling #protein variando de 1 a 1,6 por libra de peso corporal. #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga # treinamento de movimento retangular



Uma postagem compartilhada por Praveen Tokas (@tokastraining) em 6 de novembro de 2016 às 1h07 PST

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Quais são os benefícios da força e do condicionamento?



Quer se trate de escultura corporal ou ioga, a ideia é desenvolver o essencial , para o qual adicionar força e condicionamento ao treino é um pré-requisito. Como uma forma adicional de exercício, força e condicionamento são considerados benéficos para o corpo, reduzindo a gordura corporal, e tonificação os músculos - sem gastar horas em um cross-trainer. Com uma estrutura de treinamento definida, pode ajudar a obter o máximo retorno em um curto período de tempo.



Melhor condicionamento físico

Como afirmado anteriormente, um núcleo forte ajuda a tornar o corpo mais forte, o que não significa apenas aprimorado níveis de aptidão mas também um treino eficaz, resultando em repetições mais rápidas e contrações musculares. De acordo com Tokas, a pesquisa mostra que focar em um único músculo geralmente não melhora a estabilidade, mas cria padrões que resultam em menos estabilidade, portanto, o treinamento de força e condicionamento ajuda a exercitar todo o corpo em vez de um único músculo.

Melhora a postura

Sob orientação adequada, força e condicionamento pode ajudar a melhorar a postura, pois tem uma influência direta sobre o corpo de uma pessoa. Pode-se trabalhar em seu corpo para fazê-lo parecer mais nítido e alto.



Nega preocupações com lesões

Força e condicionamento ajudam a prevenir lesões, pois os profissionais tendem a se tornar bem versados ​​com os tecidos e ligamentos do corpo. Ao eliminar desequilíbrios, força e condicionamento é uma maneira ideal de tom o corpo.



arbustos e arbustos para a frente da casa

Ossos saudáveis

Ossos fortes são essenciais, pois ajudam a levantar, mover e realizar uma variedade de atividades. Um treinamento de força e condicionamento com sustentação de peso pode ajudar a melhorar o sistema musculoesquelético geral, o que ajuda a aumentar a agilidade.