Pés inchados são extremamente desconfortáveis e geralmente indicam uma condição de saúde latente. Mas, em vez de sair de casa para comprar remédios para um alívio rápido, experimente essas técnicas caseiras simples para reduzir o inchaço e obter alívio imediato. Se o inchaço persistir e você sentir algum tipo de dor também, é aconselhável consultar um médico. Mas antes disso, não há mal nenhum em experimentar essas medidas fáceis; Leia.
* A primeira coisa que você deve fazer é elevar os pés por meio de uma almofada confortável. Isso pode melhorar o fluxo de sangue e reduzir o inchaço. Sempre que você se deitar ou estiver simplesmente descansando, coloque os pés sobre uma almofada - faça isso todos os dias por pelo menos 20 minutos.
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* Se você tem o hábito de ficar em pé por muito tempo e trabalhar, pare. Mude esse hábito porque ele tende a colocar muita pressão em seus pés. Faça pausas e sente-se a cada 30 minutos. O mesmo se aplica àqueles que passam longas horas sentados em um lugar. Principalmente, o inchaço dos pés ocorre quando o fluxo sanguíneo não é adequado. Você precisa encontrar um equilíbrio entre caminhar e sentar. Excesso de qualquer coisa é ruim.
* Beber muita água. Às vezes, você pode esquecer de fazer essa coisa básica quando está afundado no trabalho. Mas, faça questão de se manter hidratado. Se o corpo não receber água suficiente, ele pode reter os líquidos que já possui, fazendo com que os pés e outras partes inchem.
* Dê a si mesmo um pouco de banho de sal Epsom. Fazer isso oferecerá alívio rápido. Também conhecido como sulfato de magnésio, o sal de Epsom pode aliviar as dores musculares, trabalhando na inflamação e reduzindo o inchaço. Acredita-se que o sal retira as toxinas do corpo e promove o relaxamento.
* E, finalmente, você pode fazer algumas mudanças na dieta. Às vezes, o inchaço é causado por deficiência de magnésio. Adicionar alimentos ricos em magnésio à dieta pode ajudar. Estes incluem brócolis, castanha de caju, amêndoas, abacate, chocolates pretos, tofu, espinafre, para citar alguns.