A estrela de Game of Thrones, Kingslayer Jaime Lannister, fala sobre seu regime de condicionamento físico

Jaime Lannister, o personagem popular de Game of Thrones, interpretado pelo ator Nikolaj Coster Waldau, revela a importância da mobilidade e quanta proteína ele teve que consumir para ganhar peso.

Nikolaj Coster-Waldau interpreta Jaime Lannister em Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, que interpreta Jaime Lannister, um dos personagens mais proeminentes da Guerra dos Tronos ( CONSEGUIU) , revelou seu regime de fitness.

O Kingslayer que teve que manter um físico de guerreiro para o show, enquanto falava sobre sua rotina na academia, menciona que A saúde dos homens como ele nunca sai completamente fora do campo, mesmo quando não está atirando. O problema de entrar em forma é que leva tempo, eu já fiz isso antes, entrei em uma forma muito boa e, em seguida, terminei o trabalho, relaxei e não fiz nada por muito tempo. A estrada de volta é muito dolorosa. Agora eu nunca me afasto completamente e fico acima de um certo ponto, mesmo que não esteja trabalhando para algo. Eu acho que você poderia dizer que estou olhando para isso profissionalmente. Mas para ser honesto, conforme estou envelhecendo, me sinto melhor estando em forma.

O ator de 48 anos e pai de dois filhos, acrescenta ainda: Nos próximos meses, vou começar a ganhar corpo, então estou me concentrando nos fundamentos - levantamento terra pesado, agachamento pesado. Mas, à medida que envelheço, passo mais tempo com mobilidade. Quando você tem 20 anos, seu corpo tem a capacidade de se recuperar. Atualmente, tenho várias bolas de massagem diferentes para me soltar. Mas me sinto mais forte agora do que nunca.

Ele também fala sobre a necessidade de proteína se alguém quiser ganhar massa muscular. Sempre me exercitei muito e pensei que comia de maneira saudável, então presumi que os músculos iriam crescer. Mas se você quiser ficar mais forte, acredite em mim, você realmente precisa comer uma porrada de proteína.

A dieta proteica de Waldau consiste em cinco ovos para o café da manhã com alguns vegetais e salmão, um copo cheio de shake de proteína algumas horas depois, em seguida, um almoço de dois peitos de frango sem pele com mais alguns vegetais e outro shake. O jantar tem alguns carboidratos extras com ainda mais proteína para uma boa medida.