Para um sabor frutado: saboreie essas 5 receitas de kiwi ricas em nutrição

Com suas sementes escuras e palatáveis, o kiwi ou groselha chinesa é conhecido por seus nutrientes, incluindo vitaminas, fibras e minerais. Aqui estão cinco deliciosos petiscos de kiwi para experimentar em casa neste fim de semana.

kiwi, receitas de kiwi, 5 receitas de kiwi, Kiwi Frost, The Green and Gold Kebabs, The ‘Turkiwi’ Snack, KIWAH! Smoothie, picolé KoCo, expresso indiano, notícias expresso indianoExperimente estes cinco pratos deliciosos - pratos de kiwi em casa que adicionam um toque saudável. (Fonte: Thinkstock / Getty Images)

Os kiwis são carregados de nutrientes como vitamina C, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, fibra, potássio. A fruta verde vibrante é tão saudável quanto agradável à vista. Essas frutas doces também têm propriedades de prevenção do câncer. Com suas pequenas sementes escuras palatáveis, este superalimento ajuda no tratamento da asma e da dengue, aumenta a digestão para manter os níveis de pressão arterial sob controle.

Você sabia que o kiwi também é conhecido como groselha chinesa? Aqui estão cinco deliciosos petiscos de frutas com curadoria de Kiwis chilenos para experimentar em casa neste fim de semana:



O picolé KoCo

Esta combinação de frutas e chocolate exige três ingredientes - kiwi, chocolate amargo e óleo de coco. Você pode temperar adicionando nozes ou flocos de coco polvilhados por cima.



kiwi, receitas de kiwi, 5 receitas de kiwi, Kiwi Frost, The Green and Gold Kebabs, The ‘Turkiwi’ Snack, KIWAH! Smoothie, picolé KoCo, expresso indiano, notícias expresso indianoGostaria de experimentar o picolé KoCo?

Ingredientes

6 - Kiwis pelados
1/4 xícara - óleo de coco
Palitos de picolé ou palitos de pirulito
1 xícara - chocolate amargo



Método

* Corte os kiwis descascados em rodelas com um palito de pirulito em cada uma.

* Coloque em uma bandeja forrada com papel manteiga ou pergaminho. Congele por pelo menos 4 horas e até 48 horas.



* Em uma tigela de vidro, derreta o chocolate e o óleo de coco em uma panela com água fervente. Você também pode derreter no micro-ondas com, no máximo, 50% da potência por 15-30 segundos de cada vez.

* Mergulhe cada kiwi congelado no chocolate derretido. O chocolate vai endurecer alguns instantes depois de ser mergulhado. Coma imediatamente ou congele novamente.

Kiwi Frost

Uma das receitas de kiwi mais simples, só precisa de kiwis, açúcar (opcional), água e algumas folhas de hortelã.



kiwi, receitas de kiwi, 5 receitas de kiwi, Kiwi Frost, The Green and Gold Kebabs, The ‘Turkiwi’ Snack, KIWAH! Smoothie, picolé KoCo, expresso indiano, notícias expresso indianoAdicione açúcar e folhas de hortelã ao kiwi e você está pronto para se empanturrar de Kiwi Frost!

Ingredientes

1 - Kiwi fatiado
1/2 xícara - água
2 colheres de chá - açúcar
1 colher de chá - suco de limão
Gelo

Método



* Descasque os kiwis, corte-os e, em seguida, adicione os pedaços em um saquinho do tamanho de um galão e coloque no congelador por cerca de 2 horas.

* Misture a água e o açúcar em uma xícara pequena até que o açúcar se dissolva completamente.

* Despeje a mistura de água / açúcar no saco e feche novamente.

fonte de neve chorando fotos de cerejeiras

* Esmague o kiwi / água / açúcar, parta até obter um purê homogêneo e despeje o dobro de água. Sua lama está pronta para matar sua sede neste verão.

The Green and Gold Kebabs

Fácil de fazer, esta inclui abacaxi, kiwis e calda de caramelo.

kiwi, receitas de kiwi, 5 receitas de kiwi, Kiwi Frost, The Green and Gold Kebabs, The ‘Turkiwi’ Snack, KIWAH! Smoothie, picolé KoCo, expresso indiano, notícias expresso indianoEsta receita para os kebabs verdes e dourados não parece deliciosa?

Ingredientes

1 - Kiwi fatiado
Abacaxi meio fatiado
2 colheres de chá - molho de caramelo

Método

* Pegue 6 onças de abacaxi e 2 frutas Kiwi, descascadas e cortadas em fatias diagonais e 3 colheres de sopa de molho de caramelo.

* Passe a fruta alternadamente em espetos de madeira. Coloque os espetos no prato de servir e regue com o molho de caramelo.

O lanche ‘Turkiwi’

Com apenas 14% de carboidratos e 20% de fibras, o lanche de peru e kiwi é uma alternativa saudável para vencer a fome.

kiwi, receitas de kiwi, 5 receitas de kiwi, Kiwi Frost, The Green and Gold Kebabs, The ‘Turkiwi’ Snack, KIWAH! Smoothie, picolé KoCo, expresso indiano, notícias expresso indianoO lanche 'Turkiwi' não é uma maneira deliciosa de começar o dia?

Ingredientes

2 fatias - Pão de trigo integral
1 colher de chá - manteiga
2 - Folhas de alface
2 - Presunto de peru (fatiado)
1 - Cenoura (ralada)
1 - Kiwi fatiado
Folhas de menta

Método

* Você só precisa de 2 fatias de pão integral, 1 colher de sopa de manteiga, folhas de alface, 60 gramas de presunto de peru fatiado, 1 cenoura ralada média, 1 Kiwi fatiado e raminhos de hortelã.

* Tudo o que você precisa fazer é torrar o pão e, em seguida, untar ligeiramente com manteiga.

* Arrume folhas de alface e peru por cima e adicione cenoura e kiwi para se livrar dos desejos estranhos.

KIWAH! Smoothie

Cansado após um longo dia? Este smoothie de kiwi irá ajudá-lo a se refrescar e mantê-lo saudável.

kiwi, receitas de kiwi, 5 receitas de kiwi, Kiwi Frost, The Green and Gold Kebabs, The ‘Turkiwi’ Snack, KIWAH! Smoothie, picolé KoCo, expresso indiano, notícias expresso indianoKIWAH! smoothie vai fazer você se sentir energizado após um longo dia de trabalho.

Ingredientes

2 xícaras - pedaços de melancia sem sementes
2 - Kiwis (descascados e picados)
2 xícaras - iogurte de baunilha
1 xícara - gelo
3 raminhos - hortelã fresca para enfeitar

Método

* Escolha um punhado de amoras frescas, 2-3 fatias de melancia, 1 kiwi e algumas folhas de hortelã.

* Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo e despeje em um copo e decore com um raminho de hortelã fresca.

* Com ingredientes ricos em antioxidantes, como amoras, melancia, kiwi, um copo deste smoothie robusta seus níveis de energia.