De iogurte a chocolate amargo, aqui estão alguns alimentos que podem reduzir o desejo por açúcar
Graças ao acesso barato a guloseimas açucaradas, controlar sua ânsia por açúcar pode ficar um pouco difícil. Aqui estão alguns alimentos que você pode escolher em vez de pedir um pote, um sorvete ou uma caixa de donuts para relaxar.
Experimente esses alimentos quando os desejos por açúcar o atingirem. (Fonte: Arquivo de Foto) Há momentos em que o desejo por açúcar pode atingir as pessoas com muita força e pode ser difícil lutar contra o desejo. Então, novamente, dada a paisagem alimentar de hoje que está repleta de acesso rápido e barato a bebidas açucaradas e refeições rápidas, nossa decisão de manter nossa ingestão de açúcar sob controle pode sair do caminho facilmente.
Mas não se preocupe porque você sempre pode colocar seus desejos por açúcar para descansar. Aqui estão alguns alimentos que você pode incluir em sua dieta para aliviar o estresse.
Chocolate escuro
Conhecida por conter mais de 70% de cacau e compostos vegetais saudáveis conhecidos como polifenóis, não pode haver nada melhor do que alguns pedaços de chocolates escuros para agradar seus gulosos sem adicionar muito açúcar em seu corpo.
Deposite em chocolates escuros para acalmar seus desejos. (Fonte: Arquivo de Foto) Legumes
Legumes como lentilha, feijão e grão de bico são boas fontes de proteínas, fibras e nutrientes. Incluí-los na dieta pode deixá-lo cheio e satisfeito, com poucas chances de ser atingido por um desejo.
As leguminosas podem mantê-lo satisfeito por mais tempo. (Fonte: Thinkstock Images) Iogurte
O iogurte é um alimento rico em proteínas e também uma boa fonte de cálcio que você pode comer quando estiver com fome de açúcar. Ajuda você a se sentir satisfeito e é uma escolha extremamente saudável. Mantenha-se afastado de iogurtes aromatizados que contenham açúcar.
são pedras de cantaria de pêssegos vermelhos
Pegue uma tigela de iogurte para combater seu desejo por açúcar. (Fonte: Getty Images / Thinkstock) Batatas doces
A batata-doce é nutritiva, farta e doce. Rico em várias vitaminas, incluindo vitamina A, vitamina C e potássio, eles são uma escolha inteligente.
A batata-doce está repleta de nutrientes e o mantém satisfeito. (Fonte: Arquivo de Foto) Ovos
Os ovos são um excelente alimento para o café da manhã. Incluí-lo em sua dieta manterá você se sentindo satisfeito por mais tempo e reduzirá a chance de ânsias de açúcar ao longo do dia.
Os ovos são uma excelente escolha para combater seus desejos por açúcar. (Fonte: Arquivo de Foto) Então, com o que você vai trocar seu pedaço de bolo na próxima vez que desejar algumas delícias açucaradas? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.