Do taekwondo à natação com pesos: aprenda a arte de manter a forma com Akshay Kumar

Desde o treinamento em artes marciais e Muay Thai até a faixa preta em Taekwondo, o ator segue uma vida disciplinada e gosta de misturar diferentes rotinas de exercícios para adicionar variedade ao seu regime de preparação física.

Akshay Kumar, que costuma fazer suas próprias acrobacias em filmes, compartilha vídeos de fitness nas redes sociais. (Fonte: Arquivo de Foto)

Akshay Kumar, que comemora seu 52º aniversário hoje, tem sido uma inspiração de fitness para muitos em todo o mundo. De ser treinado em artes marciais e Muay Thai a ter uma faixa preta em taekwondo , o ator segue uma vida disciplinada e gosta de misturar diferentes rotinas de exercícios para adicionar variedade ao seu regime de preparação física. Como alguém que acredita na aptidão funcional - que treina seus músculos para trabalharem juntos e os prepara para as tarefas diárias, permitindo movimentos comuns que alguém pode fazer em casa, no trabalho ou nos esportes - o Padman O ator é frequentemente visto compartilhando vídeos de exercícios físicos dele fazendo artes marciais, ioga, meditação, basquete, caminhada, kick boxing, escalada de escadas, natação e ginástica.

Em suas entrevistas, ele sempre foi citado Diz que começa o dia às 4h30, termina a última refeição por volta das 19h e gosta de ir para a cama pelo menos duas horas após a refeição.

Em seu aniversário, damos uma olhada em alguns treinos que ele foi visto realizando recentemente.

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Compartilhando um vídeo de Kumar, esposa Twinkle Khanna apontou como o condicionamento físico é um amálgama de habilidade, agilidade, disciplina e espírito. É por isso que ele é meu Bae! Fitness = agilidade + habilidade + disciplina + músculos de ginástica inchados pelo espírito :) # When2BlackBeltsSpar, ela colocou a legenda do vídeo.

No vídeo, ele pode ser visto praticando taekwondo com um colega faixa-preta. O taekwondo é conhecido por melhorar o tônus ​​muscular e a aparência; aumentar a força e resistência; melhorar a confiança e a autoestima; melhorar a flexibilidade, agilidade e reflexos; concentração e foco e ajuda em uma maior autodisciplina.

Neste vídeo, o Khiladi ator pode ser visto segurando uma barra suspensa para um desafio de 100 segundos em Londres. O alongamento passivo para pendurar é conhecido por melhorar a força de preensão, estabilidade e saúde dos ombros, tração ou manter uma coluna saudável e uma postura melhor.

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Compartilhando a postagem, Khanna comentou como Khiladi Kumar está apenas agüentando firme! Não feliz em chegar à lista da Forbes - ele também quer ganhar 50 libras rápido :) #GoofingAround

O ciclismo é conhecido por melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação, e Kumar foi visto exibindo seus movimentos rápidos nos desertos de Jaisalmer. Ele deu um passo à frente e foi visto pedalando sem mãos.

Sentindo-se livre como se você não pudesse acreditar !! Trabalhando meu #Core enquanto pedalo sem mão nas estradas desertas de Jaisalmer. A vida é sobre equilíbrio e estabilidade, por mais funcional que seja, POR FAVOR, não tente fazer isso nas estradas ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? ele legendou o post.

O exercício tem tudo a ver Reforço cada parte do corpo. Enfatizando como até o pescoço precisa ser exercitado, Kumar postou um vídeo de exercícios para o pescoço em Jaisalmer. Os exercícios aeróbicos aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos e tecidos moles do pescoço e da parte superior das costas, o que pode ajudar a soltar os músculos e aumentar a amplitude de movimento.

Dos conjuntos de Housefull 4 , ele legendou o post, Sempre fui um fã de manhãs… ainda mais bonito aqui em Jaisalmer. Hoje, faço exercícios para o pescoço e, pessoalmente, adoro me exercitar ao ar livre, pois ajuda a estimular o corpo, a mente e o humor. E quanto a vocês? #FitIndia

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A natação é considerada um ótimo treino, pois ajuda a construir a força do núcleo. Kumar compartilhou um vídeo dele nadando com pesos e mencionou como, além de ajudar a vencer o calor escaldante, a natação ajuda a tonificar e fortalecer as pernas.

Como atividade física, a natação é conhecida por manter sua freqüência cardíaca elevada, aumenta a resistência, a força muscular e ajuda a manter a aptidão cardiovascular, necessária para um peso saudável, coração e pulmões saudáveis. É importante saber nadar para tentar com pesos, alertou o ator em seu post.