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Do alívio das cãibras musculares à prevenção de cálculos renais: por que os melões almiscarados são os favoritos do verão
O melão almiscarado contém uma boa quantidade de ácido fólico com efeitos anticoagulantes. Isso ajuda a dissolver os coágulos sanguíneos e a aliviar as cãibras musculares, aliviando a dor. Descubra outros benefícios surpreendentes das deliciosas frutas de verão.
Delicioso e suculento com muitos benefícios para a saúde à parte, por que você deve incluir o melão em sua dieta. (Desenhado por Nidhi Mishra / Indian Express) Agora que os verões chegaram, a pessoa está constantemente em busca de uma trégua do calor sufocante. Embora refrigerantes carregados de açúcar possam oferecer algum alívio, eles podem matar sua sede por um curto período de tempo e vêm com elementos prejudiciais à saúde. Água gelada pode ser uma boa opção, mas não a melhor se você estiver voltando do calor sufocante ou saindo logo em seguida. Então, por que não optar por uma solução que manterá seu corpo hidratado por um bom tempo e lhe dará incríveis benefícios à saúde? Estamos falando do melão almiscarado que é uma fruta popular do verão. Apreciado por muitos devido à sua suculência e doçura, está facilmente disponível e tem algumas vantagens para a saúde muito surpreendentes que podem ajudar a cuidar de seus problemas renais e cólicas menstruais.
Especialistas como a nutricionista Apoorva Saini, da Clínica Santoshiarogyam Diet E, de Nova Delhi, e o Dr. Aditi, nutricionista chefe do Columbia Asia Hospital, Ghaziabad, nos dão mais razões para morder o delicioso melão almiscarado doce e mole.
Alivia cãibras musculares durante a menstruação
O melão almiscarado contém uma boa quantidade de ácido fólico com efeitos anticoagulantes. Estes ajudam a dissolver os coágulos sanguíneos, reduzindo a retenção de água e aliviando as cãibras musculares, aliviando a dor.
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Aumenta a visão
O rico conteúdo de vitamina A presente no melão almiscarado na forma de beta-caroteno é bom para a visão e diminui as chances de contrair catarata. A vitamina A também é benéfica para as células epiteliais da pele e as mantém saudáveis.
O melão almiscarado é uma fruta popular no verão que ajuda a dissolver os coágulos. (Desenhado por Nidhi Mishra / Indian Express) Aumenta a imunidade e impede o envelhecimento prematuro
O melão almiscarado é carregado com vitamina C e, portanto, ajuda a aumentar a imunidade, estimulando e aumentando os glóbulos brancos que ajudam a destruir vírus e bactérias. Também impede o envelhecimento prematuro e previne úlceras estomacais.
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Reduz a constipação
Os verões trazem consigo uma variedade de problemas digestivos, já que as altas temperaturas podem causar ataques de calor e problemas estomacais. Acrescente-se a isso os alimentos gordurosos que a pessoa provavelmente consumirá, e os problemas do trato digestivo são comuns e podem levar à constipação. O conteúdo de fibra do melão almiscarado ajuda a adicionar volume à dieta e reduz a constipação.
O Musk Melon é rico em vitamina C e aumenta a imunidade. (Desenhado por Nidhi Mishra / Indian Express) Mantém o equilíbrio eletrolítico
Como é provável que sue mais no verão, isso pode levar à perda de minerais do corpo. O teor de sódio e potássio no melão almiscarado ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico.
Limpa os rins e evita pedras
A oxicina presente no melão fornece proteção contra cálculos renais e distúrbios renais e o alto teor de umidade na fruta suculenta limpa os rins.
O Musk Melon é rico em minerais e ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico. (Desenhado por Nidhi Mishra / Indian Express) Previne doenças cardíacas
A adenosina presente no melão almiscarado atua como um afinador do sangue e quebra os coágulos, evitando assim muitas doenças cardíacas.
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Pode-se comer cerca de 250-300g de melão almiscarado todos os dias. No entanto, Saini aconselha os pacientes diabéticos a manterem uma quantidade menor de 100-150g e recomenda evitar as frutas amadurecidas.