Batatas fritas para hambúrguer: substitua os ingredientes regulares por essas alternativas saudáveis ​​para um deleite sem culpa

A Autoridade de Normas e Segurança Alimentar da Índia (FSSAI) sugeriu recentemente alguns ingredientes saudáveis ​​alternativos que você pode usar para fazer batatas fritas, pav bhaji e hambúrgueres

Faça hambúrguer saudável com purê de legumes em vez de batata. (imagens representativas, fonte: pixabay)

Comer de forma saudável não significa que você tenha que abrir mão de seus fast foods favoritos. Em vez disso, tudo o que você precisa fazer é substituir ingredientes não saudáveis ​​por alimentos mais saudáveis, mantendo seu sabor quintessencial.

A Autoridade de Padrões e Segurança Alimentar da Índia (FSSAI) sugeriu recentemente alguns ingredientes saudáveis ​​alternativos que você pode usar para fazer batatas fritas, pav bhaji e hambúrgueres.

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Batatas fritas: O FSSAI recomendou fazer batatas fritas assadas usando batata-doce em vez da batata comum. Cheia de vitaminas A e C, a batata-doce é uma opção mais saudável e pular a frigideira torna-a ainda mais saudável, comentou em um tweet.

Experimente estas deliciosas batatas-doces fritas que com certeza farão sucesso entre as crianças e os adultos! #EatRightIndia #VeggieSmart #Batata doce @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 8 de dezembro de 2020

Pav Bhaji: Em vez de usar batatas, faça o bhaji com abóbora saudável, cabaça e abobrinha.

Um favorito de todos os tempos que é amado pelas crianças - Pav Bhaji contém a bondade de todos os vegetais! #EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart #Pav Bhaji @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 10 de dezembro de 2020

Patty para hambúrguer: Amasse vegetais como beterraba, cenoura e feijão para fazer o hambúrguer, em vez de batata. Você também pode adicionar feijão preto amassado ou rajma ou chana (grama) que são boas fontes de fibra, potássio e ferro, sugeriu FSSAI.

Faça o hambúrguer de hambúrguer inteligente adicionando vegetais / feijões nutritivos à mistura de hambúrguer!
#EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 12 de dezembro de 2020

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