Fitness: All Systems Go

'Você vai se machucar.' Essas palavras de advertência vieram de meu treinador de maratona não oficial, meu amigo Jacob, aquele que recentemente correu uma corrida de 80 quilômetros por colinas castigantes e está familiarizado com todas as espécies de dor e tensão, aquele que severamente advertiu que eu estava correndo rápido demais - aquele que eu deveria ter ouvido antes que a pontada intermitente na minha perna esquerda se transformasse em uma dor aguda constante que uma tarde me deixou mancando em um trecho solitário do asfalto do Brooklyn, incapaz de continuar. Em seguida, um colega de Voga me contou sobre Troy Stallman que concordou em avaliar minha situação em suas instalações em Manhattan, All Systems Go. Troy é especialista em algo chamado Técnicas de Ativação Muscular (M.A.T.). A ideia por trás da M.A.T. é que muitas dores e sofrimentos, incluindo lesões esportivas, são o resultado de fraqueza, que faz com que alguns músculos trabalhem demais enquanto outros param. “Seu corpo é como uma orquestra sinfônica”, explicou Troy, que maneja suas metáforas com a mesma confiança que aplica a um quadríceps nodoso. “Alguns músculos estão ajustados e prontos para jogar; outros estão na esquina, fumando. ” Inevitavelmente, disse ele, os músculos fracos permanecem fracos, enquanto os fortes ficam mais fortes, levando a estresse adicional e desequilíbrio. A missão de Troy é acordar os sonolentos - ou, uma vez que os sinais do cérebro aos músculos são como carros em uma superestrada, certificar-se de que todas as faixas de tráfego estão abertas e fluindo. Troy me deitou em uma mesa onde configurou cuidadosamente meus membros para testar a amplitude de movimento e força de vários músculos. Trabalhando com grande foco - a frase 'sussurrador de músculos' continuava passando pela minha mente - ele isolou meus oblíquos externos, psoas maior (um músculo na região da virilha que eu nem sabia que tinha, mas que aparentemente estava agindo como um pouco de um covarde), isquiotibiais, glúteos e o importante tensor da fáscia lata ao longo de minha articulação do quadril dolorida. Sempre que encontrava o que chamava de “fusível queimado”, ele fazia um tipo intenso de massagem. (Eu perguntei como seu corpo funciona em comparação com a massagem tradicional, e Troy pacientemente explicou que é 'na estrutura óssea, onde o osso e o músculo se fixam.'). Isso reativou o músculo para que ele pudesse começar a disparar novamente. Por meio de algum tipo de magia, ele também afrouxou meus pés e tornozelos - depois disso, eles sentiram como se estivessem bebendo caipirinhas por horas em algum resort tropical. Falando em músculos tensos, Troy também disse que o alongamento, uma panacéia para muitos treinadores, pode causar ainda mais danos. Seu mantra é lidar com a fraqueza - a causa subjacente - antes da tensão, muitas vezes apenas um sintoma. Depois que ele terminou, ele me convidou para dar uma volta em seu estúdio. Imediatamente, pude sentir uma diferença - não uma cura total (não em uma única sessão, pelo menos), mas minha perna danificada estava visivelmente menos rígida, meu andar estava mais leve e um lado parecia mais em equilíbrio com o outro. Agora, depois de algumas semanas de treinamento reduzido, estou na estrada novamente - principalmente, mas não totalmente, obedecendo ao conselho do meu amigo para ir mais devagar. Com sorte, meu psoas maior preguiçoso está de volta ao programa, puxando seu peso. Do contrário, sempre posso ligar para o Troy. Ele vai entregar a mensagem.

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