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Consumo de peixe associado a melhor sono e maior QI
Os peixes contêm ácidos graxos ômega-3, que trazem inúmeros benefícios à saúde. Entre outras coisas, ajudam no relaxamento dos músculos, na digestão e na coagulação do sangue.
O consumo regular de peixe ajudará as pessoas a ter uma boa noite de sono. (Fonte: Getty / Thinkstock) Você está procurando um sono mais relaxado? E enquanto você estiver, talvez aumente seu QI também? Não procure mais porque com o consumo regular de peixe, você será capaz de matar dois coelhos com uma cajadada só.
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A Universidade da Pensilvânia tem o crédito por trazer à tona esta pesquisa, que conecta o consumo de peixe a um bom sono e cognição aprimorada. De acordo com o estudo, as crianças que comem peixe pelo menos uma vez por semana dormem melhor e têm QIs mais elevados em uma média de 4 pontos.
Os peixes contêm ácidos graxos ômega-3, que trazem inúmeros benefícios à saúde. Entre outras coisas, ajudam no relaxamento dos músculos, na digestão e na coagulação do sangue.
Para o estudo, um grupo de 541 crianças na China - de várias faixas etárias - foi solicitado a preencher um questionário sobre a frequência com que consumiam peixe. As opções variavam de nunca a pelo menos uma vez por semana. Um teste de QI examinando habilidades verbais e não verbais, como vocabulário e codificação, também foi realizado.
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Seus pais então responderam a perguntas padrão sobre a duração do sono e a frequência do despertar noturno ou sonolência diurna. Os dados foram analisados e constatou-se que as crianças que relataram comer peixe semanalmente obtiveram 4,8 pontos a mais nos exames de QI do que aquelas que disseram raramente ou nunca comeram peixe. Essas crianças também dormiam melhor à noite.
Os pesquisadores também observaram que a falta de sono está associada a comportamento anti-social e cognição deficiente, que pode ser tratada com o uso de suplementos de ômega-3. Como tal, é aconselhável introduzir as crianças a pescar desde cedo para que se torne mais palatável para elas, disseram.