Jantares em família podem promover hábitos alimentares saudáveis ​​em adolescentes

A pesquisa descobriu que os jantares em família são uma ótima maneira de melhorar a ingestão alimentar de toda a família, independentemente de quão bem a família funcione em conjunto.

jantar em família, alimentação saudável, hábitos alimentares saudáveis, alimentação saudável para crianças, hábitos alimentares saudáveis, modos à mesa, saúde infantil, expresso indiano, notícias expresso indianoO estudo mostrou que preparar e desfrutar de uma refeição juntos pode ajudar a criar laços familiares. (Fonte: Arquivo de Foto)

Adolescentes e jovens adultos que jantam com suas famílias têm maior probabilidade de ter hábitos alimentares mais saudáveis ​​do que aqueles que comem sozinhos, revelou um novo estudo. Os pesquisadores descobriram que, quando as famílias se sentam juntas, adolescentes e adultos jovens comem mais frutas e vegetais e consomem menos fast-food.



Nossa pesquisa descobriu que jantares em família são uma ótima maneira de melhorar a ingestão alimentar de toda a família, independentemente de quão bem a família funciona em conjunto, disse a pesquisadora principal Kathryn Walton, pesquisadora de pós-doutorado do Sick Kids Hospital em Toronto, Canadá.



É um momento em que as famílias podem diminuir o ritmo de seus dias ocupados para conversar, passar tempo juntas e resolver problemas. É também um momento em que os pais podem modelar comportamentos alimentares saudáveis, acrescentou Walton. O estudo, publicado na revista JAMA Network Open, descobriu que preparar e desfrutar de uma refeição juntos também pode ajudar a criar laços familiares e a refeição não precisa ser um grande evento prolongado.



Mesmo que seja algo que você retira do congelador, adicione uma salada ensacada à parte e você terá uma refeição nutricional decente, disse Jess Haines, professor da Universidade de Guelph, no Canadá. Walton disse que muitos adolescentes e jovens adultos que vivem em casa estão ocupados com atividades extracurriculares noturnas ou empregos de meio período, tornando difícil encontrar tempo para jantar com os membros da família.

Mas encontrar esse horário uma vez por dia - mesmo que seja o café da manhã juntos - pode ser tão eficaz, disse o pesquisador. Para o estudo, a equipe analisou mais de 2.700 participantes, de 14 a 24 anos de idade.