Saúde ocular: a dica eficaz do Bhagyashree ajudará a reduzir a tensão, a degeneração

Bhagyashree também compartilhou como a vitamina A (retinol e beta-caroteno) ajuda a manter uma boa saúde ocular

Bhagyashree compartilha um exercício simples que pode ajudar a sua saúde ocular. (Fonte: Bhagyashree / Instagram)

O aumento do tempo de tela durante a pandemia - seja para trabalho ou lazer - sobrecarrega os olhos. Como tal, torna-se extremamente importante tomar medidas adequadas e até praticar alguns exercícios simples para manter os olhos saudáveis.

Ator Bhagyashree recentemente compartilhou um exercício simples que pode ajudar a reduzir o cansaço visual, como parte de seu Dica de terça-feira Series.

Trabalho a partir de casa! É uma bênção ou maldição do mundo digital? Bem, pelo menos para os nossos olhos, é muito mais esforço, é preciso muito mais cuidado, disse ela.

O homem de 52 anos compartilhou como a vitamina A (retinol e beta-caroteno) ajuda a manter uma boa saúde ocular .

Cenouras, vegetais de folhas verdes são a principal fonte disso. Mas junto com isso, é importante exercitar os olhos para mantê-los fortes, radiantes e reduzir a degeneração devido ao uso excessivo ou à idade, disse ela.

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Como fazer o exercício simples?

*Feche seus olhos. Mantenha os indicadores sobre os olhos. Role os olhos levemente três vezes cada no sentido horário e anti-horário.
Agora abra os olhos. Pisque três vezes.

Isso ajudará seus olhos a relaxarem e ao mesmo tempo proporcionará a pausa necessária, ela compartilhou.

Além disso, também é uma boa ideia estar atento à exposição à luz azul das telas. A luz azul emitida pelas telas é prejudicial aos nossos olhos , especialmente se eles forem expostos por um longo período. Os óculos de computador, também conhecidos como óculos de bloqueio de luz azul, tornaram-se mais comuns como um meio de aliviar os efeitos da pressão digital do olho.

A luz visível de alta energia (HEV), que é liberada por quase todas as telas ópticas, é bloqueada por esses óculos especiais. As lentes dos óculos que bloqueiam a luz azul costumam ser tingidas em um tom suave de amarelo, o que neutraliza a luz azul e reduz o cansaço visual e possíveis danos. As lentes de bloqueio azul são frequentemente críticas ao usar seus comprimidos tarde da noite ou antes de deitar. Isso ocorre porque a luz azul emitida por seu laptop tarde da noite tornará o adormecer mais desafiador. Além disso, trabalhar sob uma luz de néon ou em um espaço escuro não é uma boa ideia. Embora operar e ler com pouca luz pode não prejudicar a visão, pode causar cansaço visual, explicou o Dr. Anup Rajadhyaksha, oftalmologista e consultor médico da ENTOD International.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.