O exercício ajuda a reduzir a sonolência diurna

Se você acha muito difícil ficar acordado no trabalho, apesar de uma boa noite de sono, exercícios aeróbicos diários podem ajudá-lo a se concentrar, dizem pesquisadores, incluindo um de origem indiana.

Incentivar as mulheres na pós-menopausa a se exercitarem pelo menos 300 minutos / semana, mais do que o mínimo recomendado para a prevenção do câncer, diz um estudoSe você acha muito difícil ficar acordado no trabalho, apesar de uma boa noite de sono, exercícios aeróbicos diários podem ajudá-lo a se concentrar, dizem os pesquisadores, incluindo um de origem indiana.

Se você acha muito difícil ficar acordado no trabalho, apesar de uma boa noite de sono, exercícios aeróbicos diários podem ajudá-lo a se concentrar, dizem os pesquisadores, incluindo um de origem indiana.

O exercício reduz os níveis das duas proteínas, resultando na redução da sonolência excessiva, mostraram os resultados.



O estudo envolveu pessoas com hipersonia, caracterizada por dormir muito à noite, bem como sonolência diurna excessiva.



Identificar esses biomarcadores, combinado com uma nova compreensão do importante papel do exercício na redução da hipersonia, tem implicações potenciais no tratamento do transtorno depressivo maior, disse o autor sênior do estudo, Madhukar Trivedi, do Southwestern Medical Center da University of Texas, nos Estados Unidos.

Pessoas com hipersonia são compelidas a cochilar repetidamente durante o dia, muitas vezes em horários inadequados como no trabalho, durante uma refeição ou em uma conversa.



Eles costumam ter dificuldade para acordar de um longo sono e podem se sentir desorientados ao acordar, de acordo com o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e Derrame (NINDS), parte do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH).

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Outros sintomas podem incluir ansiedade, aumento da irritação, diminuição da energia, inquietação, pensamento lento, fala lenta, perda de apetite, alucinações e dificuldade de memória.

Os pesquisadores analisaram uma amostra de sangue fornecida pelos participantes do estudo que foram aleatoriamente designados para dois tipos de exercícios aeróbicos para determinar os efeitos do exercício em sua depressão.



Mais de 100 adultos com idades entre 18 e 70 anos que tinham transtorno de depressão maior participaram.

Os pesquisadores descobriram que as reduções em dois biomarcadores - fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e Interleucina-1 beta - estão relacionadas a reduções na hipersonia.

Os resultados apareceram na revista Translational Psychiatry.



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