Dicas fáceis para manter sua pele saudável e brilhante

Uma pele perfeita não é pedir muito se você seguir estas dicas fáceis

dicas de cuidados com a pele, dicas de brilho natural, como manter a pele saudável, amêndoas e cuidados com a pele, indianexpress.com, indianexpress,Certas mudanças no estilo de vida podem ser muito benéficas para sua pele. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Muitos de nós estamos sempre procurando por dicas e truques isso vai ajudar a brilhar e pele com aparência saudável . Problemas como olheiras, manchas, rugas, manchas e tons de pele irregulares são resultado do envelhecimento, ingestão de alimentos, exposição ao calor do sol e estresse. Embora não haja como escapar do processo natural de envelhecimento da pele, uma alimentação saudável e um estilo de vida saudável podem ajudar a retardar o processo. Porque, como se costuma dizer, o segredo para uma pele bonita está dentro de você.

Então, aqui estão três dicas fáceis que podem ajudá-lo a manter pele saudável .

Inclua amêndoas em sua dieta

amêndoas para uma boa saúde, comer amêndoas diariamente, beliscar amêndoas, alimentação saudável, notícias de saúde, estudo saudável, expresso indiano, notícias expresso indianoInclua amêndoas em sua dieta. (Fonte: Getty / Thinkstock)

A ingestão diária de amêndoas pode ajudar a reduzir o tratamento facial rugas . De acordo com os textos do Ayurveda, Siddha e Unani, as amêndoas são boas para a saúde da pele e também a fazem brilhar. Além disso, um novo estudo piloto realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, descobriu que comer amêndoas melhorou as medidas de largura e gravidade das rugas em mulheres na pós-menopausa. Amêndoas contêm gorduras saudáveis ​​e vitamina E (alfa-tocoferol), que são conhecidas por suas propriedades anti-envelhecimento. Faça do consumo de amêndoas um hábito diário como parte do seu regime de beleza. Seja em casa, no trabalho ou em viagens, as amêndoas podem ser consumidas a qualquer hora.

Diga não fumar

skincare, fumarO fumo pode aparecer em sua pele com o tempo. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Fumar pode ter um efeito negativo no corpo e na saúde da pele. Faz com que sua pele pareça mais velha, tornando as linhas finas visíveis. Fumar também danifica o colágeno e a elastina - as fibras que dão força e elasticidade à pele. Além disso, o tabaco pode realmente manchar a pele e unhas .

Exercite regularmente

cuidados com a pele, pele brilhante, expressão indianaReserve um tempo para se exercitar e meditar pela sua pele. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Praticar exercícios regularmente, seja na forma de corrida, ioga ou prática de esportes, pode ser benéfico para a pele e para o corpo. O exercício promove circulação sanguínea , e também acelera o processo de limpeza de todo o corpo, fazendo com que a pele brilhe naturalmente. Simplesmente manter seu corpo ativo pode ser uma das substituições mais fáceis para produtos de pele caros.

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Uma pele impecável não é pedir muito se você seguir essas dicas fáceis.