A falta de sono altera o metabolismo da gordura?

Para descobrir como o horário desconfortável afetava o metabolismo, os pesquisadores deram aos participantes um jantar padronizado com alto teor de gordura, uma tigela de chili mac, após quatro noites de restrição de sono.

sono, expressão indiana, novo estudo, metabolismo de gordura, padrões de sono, sono irregular, metabolismo, perturbação do sono, insônia, restrição de sono de longo prazo, como a falta de sono afeta a saúde, digestão de gordura, controle de peso,O estudo descobriu que a restrição do sono afetou a resposta lipídica pós-prandial. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Um novo estudo acrescenta evidências de que falta de dormir pode ser prejudicial, dizendo que pode fazer as pessoas se sentirem menos saciadas depois de comer, fazendo com que a gordura dos alimentos seja metabolizada de forma diferente. Publicado no jornal de Lipid Research , pela Universidade Estadual da Pensilvânia, o estudo descobriu que há algum tempo sabe-se que distúrbios do sono têm efeitos prejudiciais sobre o metabolismo.

Orfeu Buxton, um professor da Penn State, acrescentou que a longo prazo restrição de sono aumenta o risco de obesidade e diabetes. Kelly Ness, agora pós-doutoranda na Universidade de Washington, conduziu o estudo quando era estudante de graduação no laboratório de Buxton. Ela e outros pesquisadores não apenas coletaram dados, mas também passaram um tempo interagindo com os sujeitos, jogando com eles, conversando com eles - ajudando a mantê-los acordados, engajados e positivos.



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Para descobrir como o horário desconfortável afetava o metabolismo, os pesquisadores deram aos participantes um jantar padronizado com alto teor de gordura, uma tigela de chili mac, após quatro noites de restrição de sono. Era muito palatável - nenhum de nossos participantes teve problemas para terminá-lo - mas muito denso em calorias, disse Ness, acrescentando que a maioria dos participantes se sentiu menos satisfeita depois de comer a mesma refeição rica em privação de sono do que quando a comeram bem descansados.



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Os pesquisadores então compararam as amostras de sangue dos participantes do estudo e descobriram que a restrição do sono afetou a resposta lipídica pós-prandial, levando a uma eliminação mais rápida dos lipídios do sangue após uma refeição. Isso pode predispor as pessoas a engordar. Os lipídios não estavam evaporando - eles estavam sendo armazenados, explicou Buxton. Este estudo foi altamente controlado, o que o torna um modelo imperfeito para o mundo real, disse Ness. O foco era jovens saudáveis, que geralmente apresentam menor risco de doenças cardiovasculares, e todos os participantes eram homens.

Os pesquisadores também se perguntaram se dar mais tempo de recuperação mudaria a magnitude da recuperação que observaram. No entanto, de acordo com Buxton, o estudo fornece informações valiosas sobre como lidamos com a digestão de gorduras.



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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.