Você ama Jamun? É aqui que você deve amar suas sementes também
As sementes devem ser utilizadas na forma de pó. Assim, você pode triturá-los e triturá-los antes de começar o consumo.
Jamun é rico em fibras, portanto, além de comê-lo, você também pode consumir as sementes, o que pode ajudar na perda de peso. (Fonte: Getty / Thinkstock) A fruta jamun é a favorita de todos. A suculenta e deliciosa fruta de cor preta, com interior rosa, é conhecida por conter muitos nutrientes que podem dar um grande impulso ao seu sistema imunológico. Mas, embora as pessoas comam prontamente as frutas, elas descartam as sementes. Mas acredita-se que as sementes são igualmente benéficas. Se você quer saber exatamente como ele pode ajudá-lo e mantê-lo com a saúde rosa, aqui está o que você precisa saber.
As sementes devem ser utilizadas na forma de pó. Assim, você pode triturá-los e triturá-los antes de começar o consumo.
* Acredita-se que as sementes podem beneficiar muito os diabéticos. Jamuns são conhecidos por regular níveis de açúcar no sangue . Diz-se que as sementes reduzem a taxa de liberação do açúcar em nossa corrente sanguínea. Além disso, também pode aumentar a produção de insulina.
* Conforme mencionado, é bom para a imunidade. As sementes possuem flavonóides e compostos fenólicos que podem proteger o corpo contra os radicais livres.
* Jamun é rico em fibras, então além de comê-lo, você também pode consumir as sementes, que podem ajuda na perda de peso . Pode manter o sistema digestivo forte, tornando a digestão adequada e eliminando as toxinas prejudiciais do corpo. Se você está procurando manter o seu peso em cheque , jamuns são obrigatórios.
* Também se acredita que os jamuns são excelentes para manter os níveis de pressão arterial. Quem sofre de hipertensão pode usar os extratos de sementes e aproveitar as virtudes dos antioxidantes e dos flavonóides.
Como consumir as sementes
criança da terra morde
Como comentado anteriormente, a melhor forma de consumir as sementes é em pó, pois não se pode tomá-las inteiras. Você pode adicionar o pó a smoothies para realçar o sabor, ou mesmo com água. Porém, é melhor consultar primeiro o seu médico / nutricionista, que poderá orientá-lo melhor, tendo em mente seu histórico médico e quaisquer outros problemas biológicos atuais.