As bananas ajudam a controlar os movimentos soltos? Aqui está o que os especialistas dizem

Embora existam vários medicamentos disponíveis para controlar os movimentos soltos, algumas pessoas preferem remédios caseiros, como comer uma banana. Mas você deveria?

Aqui está o que os especialistas dizem quando se trata de bananas para controlar a diarreia. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

A culpa é da mudança do clima, dos hábitos alimentares ou mesmo do esforço, movimentos soltos ou diarréia pode acontecer a qualquer pessoa. É, na verdade, um dos distúrbios digestivos mais comuns, juntamente com constipação . Embora existam vários medicamentos disponíveis para controlar instantaneamente os movimentos soltos, algumas pessoas preferem remédios caseiros, como comer um banana para controlar as fezes moles e também fazer o corpo se sentir mais forte.

Mas você deveria comer bananas?

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Uma fruta comumente disponível, a banana é rica em fibras (como a hemicelulose de celulose) que ajudam a adicionar volume às fezes e a melhorar movimento intestinal . Na verdade, é um dos remédios tradicionais mais confiáveis ​​para movimentos soltos.

O Dr. Mahesh Gupta, consultor sênior, gastroenterologista do Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital, diz: Basicamente, as bananas são ricas em potássio, o que ajuda a normalizar o processo de digestão. É fibroso e também uma boa fonte de energia, açúcar e sódio, uma combinação mais necessária durante os movimentos soltos. Esta propriedade ajuda o paciente a absorver sal e água no cólon, tornando as fezes mais firmes, disse ele indianexpress.com .

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Além disso, as bananas, que são um alimento com baixo teor de resíduos, ajudam a lidar com a fraqueza e a desidratação que podem surgir com a perda de muito líquido do corpo. A banana fornece calorias na forma de carboidratos que fornecem energia instantânea para lidar com a fraqueza devido ao movimento solto, disse Seema Singh, nutricionista clínico-chefe do Fortis Vasant Kunj, Nova Delhi.

Concorreu Zoya Fakhi, nutricionista, Bhatia Hospital. Mumbai e disse, 100 gramas fornecem 116 quilos de calorias, portanto, a energia perdida e o esforço causado por movimentos soltos podem ser repostos por bananas.

Estudos mostraram que a pectina, um tipo de fibra encontrada na banana crua, absorve o excesso de água do intestino e forma as fezes.

Como ter?

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Consumir bananas com um pouco coalhada é uma combinação tradicional que faz maravilhas, observou Singh.

Comendo bananas com sal fornece sódio e potássio, eletrólitos que se esgotam se você tiver diarreia, disse Singh. Pode ser consumido duas ou três vezes, dependendo da frequência dos movimentos soltos. Caso o indivíduo não consiga consumir alimentos normais, pode consumir banana em combinação com requeijão e arroz ou como fruta natural dependendo de sua preferência, explica Fakhi.

No entanto, o Dr. Gupta tem uma palavra de cautela. É preciso ter certeza de que ela / ele está pegando bananas maduras e não as cruas / verdes que podem potencialmente ter um efeito reverso durante movimentos soltos ou diarréia , afirmou ele.

Não se esqueça de beber bastante líquido, principalmente água, para se manter hidratado, sugerem os nutricionistas.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.