Diário de dieta: o não tão conhecido ‘destruidor’ do açúcar no sangue

Um dos menos conhecidos é Gymnema Sylvestre, comumente conhecido como ‘Gurmar’ ou Madhunashini. ‘Gurmar’ tem sido usado na medicina ayurvédica há séculos e foi usado pela primeira vez para tratar diabetes há quase 2.000 anos.

Pó de GurmarPó de Gurmar

A natureza tem seus próprios meios de se equilibrar. Embora a Índia esteja no topo das paradas, abrigando o maior número de diabéticos do mundo, ela também pode se orgulhar de ter uma miríade de soluções naturais e antídotos para combater os níveis de açúcar no sangue.

Um dos menos conhecidos é Gymnema Sylvestre, comumente conhecido como ‘Gurmar’ ou Madhunashini. ‘Gurmar’ tem sido usado na medicina ayurvédica há séculos e foi usado pela primeira vez para tratar diabetes há quase 2.000 anos.

A palavra Gymnema é derivada da palavra hindi ‘Gurmar’, que significa ‘’ destruidor de açúcar ’’. Esta planta trepadeira tropical e lenhosa semelhante a uma videira é nativa da Índia, Sri Lanka, Malásia, África e Austrália. As partes medicinalmente ativas da planta são suas folhas e raízes. Suas propriedades curativas e de promoção da saúde têm sido usadas há séculos em preparações medicinais ayurvédicas e à base de ervas.



Os principais compostos ativos da Gymnema são os ácidos gimnêmicos e a gurmarina encontrados em suas folhas. Possuem atividades antidiabética e antiinflamatória. É conhecido por ter efeitos antimicrobianos, redutores do colesterol, protetores do fígado, laxantes, anticancerígenos e diuréticos. Seus benefícios também foram documentados em textos ayurvédicos para asma, cárie dentária, doenças estomacais, prisão de ventre, hemorróidas e retenção de líquidos.

Um estudo recente no European Journal of Integrative Medicine avaliou o efeito de Gymnema Sylvestre sobre os níveis de açúcar no sangue e colesterol de 32 seres humanos com diabetes mellitus tipo 2. Verificou-se que a administração diária por cerca de seis meses reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue e os níveis de hemoglobina glicosilada. Vários estudos confirmaram as ações e usos terapêuticos tradicionalmente conhecidos de Gymnema, incluindo seus notáveis ​​benefícios antidiabéticos para diabetes tipo 1 e tipo 2.

Curiosamente, foi relatado que ajuda a conter os desejos por doces. Gymnema está disponível em várias preparações de ervas antidiabéticas. Também pode ser consumido como um simples chá de ervas, um líquido ou uma cápsula, embora sua preparação na forma de folhas de chá frescas possa ser mais eficaz.

É melhor procurar ajuda profissional de um praticante experiente de Ayurveda para incorporar Gurmar como um agente terapêutico, mas informe seu médico. Não é recomendado durante a gravidez, lactação e não deve ser administrado a bebês e pessoas com pressão arterial baixa e níveis baixos de açúcar no sangue.

O autor é nutricionista clínico e fundador da http://www.theweightmonitor.com e Whole Foods India

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.