O risco de diabetes aumenta com longos cochilos diurnos

Os distúrbios do sono podem aumentar o risco de ataques cardíacos, derrames, problemas cardiovasculares e outros distúrbios metabólicos, incluindo diabetes tipo 2.

sleepmemory_759-422A soneca diurna pode causar doenças fatais. (Arquivo)

Cochilar por mais de uma hora durante o dia pode estar relacionado a um aumento de 45% no risco de diabetes tipo 2, alertou um novo estudo.



Pesquisadores da Universidade de Tóquio usaram dados de 21 estudos envolvendo mais de 300.000 pessoas.



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Eles descobriram que, após 60 minutos, o cochilo se torna prejudicial, com o risco aumentando quanto mais tempo a pessoa está dormindo. No entanto, não houve ligação com cochilos de menos de 40 minutos.



Eles disseram que cochilos longos podem ser resultado de sono perturbado à noite, potencialmente causado pela apnéia do sono.

Este distúrbio do sono pode aumentar o risco de ataques cardíacos, derrames, problemas cardiovasculares e outros distúrbios metabólicos, incluindo diabetes tipo 2.



A privação do sono, causada por padrões de trabalho ou de vida social, também pode levar ao aumento do apetite, o que pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, disseram os pesquisadores.



Também era possível que as pessoas que eram menos saudáveis ​​ou nos estágios iniciais de diabetes tivessem maior probabilidade de cochilar por mais tempo durante o dia, relatou a ‘BBC News’.

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Vários estudos demonstraram efeitos benéficos de tirar cochilos curtos com menos de 30 minutos de duração, o que ajuda a aumentar o estado de alerta e as habilidades motoras, disse o autor principal Yamada Tomahide.



Um breve cochilo termina antes do início do sono profundo de ondas lentas. Entrar em um sono profundo de ondas lentas e, em seguida, não conseguir completar o ciclo normal de sono pode resultar em uma pessoa se sentindo desorientada e até mais sonolenta do que antes de cochilar, disse ele.



Embora os mecanismos pelos quais um breve cochilo possa diminuir o risco de diabetes ainda não estejam claros, essas diferenças nos efeitos do sono, dependentes da duração, podem explicar em parte nossa descoberta, disse Tomahide.

É provável que os fatores de risco que levam ao diabetes também causem cochilos. Isso pode incluir níveis ligeiramente elevados de açúcar, o que significa que cochilar pode ser um sinal de alerta precoce de diabetes, disse Naveed Sattar, professor da Universidade de Glasgow, no Reino Unido.