Conte com este smoothie vegan fácil para um cabelo brilhante

Você está cuidando o suficiente do seu cabelo? Descubra como ter um cabelo bom e brilhante

Um smoothie vegano saudável pode salvar seu cabelo. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Você está achando difícil controlar a queda de cabelo? Muitas vezes, hábitos de vida são os culpados, mas a queda de cabelo também pode ser resultado da falta de ingestão adequada de nutrientes no corpo. Por isso, é sempre aconselhável verificar se você está consumindo de forma adequada proteína em sua dieta diária além de suplementá-lo com outros nutrientes, incluindo zinco, selênio e ferro. Mas há algo que você possa fazer para obter resultados mais rápidos?

Nutrionista Lovneet Batra compartilhou um vídeo post no Instagram destacando que é necessário ter 60 gramas de proteínas todos os dias; e a ingestão deve ser de 85-100 gramas por dia para aqueles que treinam.

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Alimente-se de maneira limpa, tenha mais selênio e zinco encontrados naturalmente em muitos alimentos para ajudar no crescimento do cabelo. #haircare #hairvideos #hairhealth #hairgrowthbooster #hairtutorial #veganfriendly #vegandrink #growhairfast #growhair #growhairgrow #menshealth #womenshealth #hairmasks #haircareathome #diyutrição #nutritionbylovneet #nutrição # alimentação saudável #delhi #india #indiankitchen #indianwisdom

Uma postagem compartilhada por Lovneet Batra (@lovneetb) em 15 de março de 2020 às 9h PDT

Muitas pessoas não percebem que ter bio chin, selênio, zinco não ajudaria se sua dieta fosse pobre em proteínas. Essa é a base do crescimento do cabelo. Certifique-se de ingerir 60 gramas de proteína. Se você estiver malhando, certifique-se de ingerir 85-100 gramas de proteína todos os dias, caso esteja enfrentando uma queda de cabelo. Você precisa de vitamina A, C, E bio chin, zinco, selênio e ferro para sempre Crescimento capilar , ela disse.

Então o que você pode fazer?

Torne isso fácil, um smoothie vegano.

Ingredientes

Abóbora - Assada e Misturada
Pó de amaranto
Amêndoa em pó
Chana
Amla

Método

Asse e misture a abóbora, adicione Amaranto pó, amêndoa em pó, chana e amla .

palmas que não crescem altas

Como ter isso?

Tome como seu café da manhã ou bebida à noite para um cabelo saudável, disse Batra.

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