Tecnologia móvel ou o uso de smartphones tornou-se parte da vida de quase todos no mundo moderno. Em média, uma pessoa passa bem mais que cinco horas em um smartphone, todos os dias. Devido ao bloqueio, o tempo ocioso aumentou, o que levou a um aumento drástico no número de horas gastas no smartphone. Com isso, há um aumento no número de usuários reclamando de desenvolver uma deformidade no dedo mínimo ou também conhecida como ‘dedo mínimo’. Aqui, o dedo mínimo suporta o peso do smartphone por horas prolongadas, levando a uma condição que ocorre quando o dedo mínimo se dobra na mão dominante - chamada de dedo mínimo do smartphone.
O uso regular do telefone, principalmente aquele com tela cada vez maior para a digitação de mensagens ou e-mails, faz com que o polegar e os demais dedos sejam superutilizados, por meio de movimentos repetitivos. No curto prazo, isso causa hipermobilidade das articulações menores ao redor dos dedos; os ligamentos do polegar gradualmente tornam-se levemente estressados. Olhando para este longo prazo, o uso excessivo dos dedos causa estresse de uma maneira repetitiva e pode ainda levar à osteoartrite, pois a cartilagem entre as articulações começa a degenerar. Quando a artrite se instala nos dedos, existe a possibilidade de formação excessiva de osso ao redor das articulações, o que pode levar ao aumento ou deformação do dedo.
Embora isso não seja extremamente prejudicial à saúde, existem outros fatores em jogo que influenciam as taxas de alteração degenerativa nas articulações, como dieta, histórico familiar e condições de saúde subjacentes.
* Evite usar o smartphone com muita frequência.
* Se você o estiver usando, faça-o por períodos mais curtos.
* Divida mensagens de texto ou tempo de jogo em sessões mais curtas.
* Faça uma pausa e desligue o telefone antes que sua mão comece a doer.
* Exercite sua mão esticando os dedos.
* Em vez de digitar, use o teclado deslizante ou fale.
* Use um suporte para seu telefone celular ou reproduza o conteúdo na TV.
* Se sua mão estiver doendo, tome um analgésico de venda livre para reduzir o inchaço e a inflamação.
* Troque de mãos em intervalos periódicos, para que o dispositivo não seja segurado em uma das mãos por muito tempo.
Isso deve ajudá-lo a se livrar do problema e, se não, procure ajuda médica. Seja razoável ao usar o telefone para reduzir a pressão sobre as articulações e os tendões das mãos. Seja a selfie ideal ou a resposta a um e-mail, segure seu telefone de maneira adequada, não force o dedo mindinho!