Pés frios no inverno? Conheça as causas e soluções

O problema de prevenir ou tratar pés frios no inverno reside em não ser capaz de identificar a causa exata.

pés frios, pés frios no inverno, causas de pés frios, remédios para pés friosDescubra por que você tem pés frios! (Fonte: Katrina_S / Pixabay)

Ter os pés frios é normal, principalmente durante os meses de inverno. Mas nem sempre é o clima que causa calafrios. Os motivos podem variar de fatores extrínsecos, como o ambiente circundante, ou intrínsecos, como a fisiologia humana ou alguma condição de saúde. Portanto, caso você também esteja com medo e se perguntando qual poderia ser o motivo, aqui está tudo o que você precisa saber.

Abaixo, o Dr. Dhananjay Gupta, diretor de cirurgia ortopédica do Fortis Flt Lt Rajan Dhall Hospital, Vasant Kunj sugere alguns fatores e soluções.



Etiologia:

Extrínseco: a temperatura ambiente reduzida, seja normal ou artificial, causa constrição da vasculatura periférica para economizar a perda de calor corporal ao restringir a circulação. Esta é uma forma eficaz de nos fazer sobreviver em ambientes frios.



Intrínseco: alto estresse ou ansiedade causa a liberação de adrenalina na circulação, que por sua vez leva à constrição dos vasos sanguíneos periféricos.

Problemas de circulação : Há diminuição da circulação para as partes distais do corpo, o que pode causar frio nas mãos e nos pés. Existe uma ampla gama de causas responsáveis ​​pela diminuição da circulação, como estilo de vida sedentário, problemas cardíacos que podem levar à diminuição do débito cardíaco, tabagismo e aterosclerose.



Anemia : Isso leva à diminuição do suprimento de oxigênio às partes do corpo, resultando na diminuição da atividade metabólica em nível celular.

inverno, casa, mantendo-se aquecido, notícias do expresso indianoMãos e pés frios ocorrem como uma entidade isolada ou associada a outros sintomas. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Doença de Raynauds: Esta é uma condição que leva a espasmos das arteríolas em temperaturas baixas.

Distúrbios nervosos: as causas dos danos aos nervos são externas (lesão, trauma, queimaduras, ulceração pelo frio) ou internas (doenças hepáticas ou renais, deficiência de nutrientes, infecção). Esses pacientes também apresentam sintomas adicionais de lesão nervosa.



Diabetes mellitus: É uma espada de dois gumes, por um lado, causa estreitamento dos vasos sanguíneos, por outro também é responsável por danos nos nervos.

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Hipotireoidismo: o hormônio tireoidiano é responsável pelo controle da circulação, batimentos cardíacos e temperatura corporal regulamento. O nível de hormônio tireoidiano reduzido leva à redução da atividade metabólica e, por sua vez, a mãos e pés frios.

Sintomas:

Mãos e pés frios ocorrem como uma entidade isolada ou associada a outros sintomas. Dormência, parestesia, feridas nas áreas de suporte de peso, alterações na pele (erupções cutâneas, escamas, pele grossa), fadiga, perda ou ganho de peso, febre, dores nas articulações são algumas delas, acrescenta o Dr. Gupta.



Gestão:

O tratamento para uma pessoa que não tem nenhuma condição subjacente que contribua para o aumento da suscetibilidade ao resfriado é direcionado à prevenção, enquanto para outras que podem ter uma condição predisponente, o tratamento é direcionado à causa em si, a abordagem é identificar os fatores responsáveis ​​e, em seguida, gerenciá-lo de acordo.

Laranjas, se você comer laranjas no inverno, frutas de laranja no inverno, benefícios para a saúde das laranjas, indianexpress.com, indianexpress, laranjas no inverno,É bom incluir frutas cítricas como laranjas em sua dieta, especialmente durante o inverno. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Remédios preventivos:

Movimentos: É uma das maneiras mais fáceis de se aquecer. Atua aumentando a circulação e, por sua vez, a temperatura do pé e das mãos. Saltar, correr, caminhar rápido ou simplesmente movimentar-se é o suficiente.

Meias grossas e chinelos: devem ser usados ​​sapatos e meias quentes, grossas e bem isoladas.



Pedilúvio em água quente: A maneira mais fácil e eficaz, alívio instantâneo em 10-15 minutos. Além disso, almofadas de aquecimento, bolsas de água quente ou aquecedores de ambiente para a hora de dormir.

Palmilhas de aquecimento; ideal para pessoas que trabalham ao ar livre. Eles são operados por bateria e podem ser carregados.

Evite cruzar as pernas por muito tempo enquanto estiver sentado.

Pratique exercícios regularmente, pois aumenta o fluxo sanguíneo e é uma forma eficaz de prevenir o frio nas mãos e nos pés.

Remédios caseiros tradicionais, como esfregar as mãos e os pés com cebola, ou banhar-se com água de batata, são formas eficazes de melhorar a circulação.

Modificações dietéticas:

Substitua o sal e a pimenta em sua dieta por pimenta-de-caiena. Cayenne é conhecido por aumentar a circulação sanguínea periférica.

Diminua o consumo de chá, café e outras bebidas com cafeína, pois são conhecidas por diminuir a circulação periférica.

Adicione alho recém-picado à sua dieta, pois o alho é conhecido por melhorar a saúde do coração.

Adicione gengibre fresco à sua dieta, pois aumenta a circulação periférica.

Incorpore vitamina C e bioflavanóides: os bioflavonóides aumentam a absorção e também o efeito da vitamina C. Coma frutas ricas neste tipo de frutas cítricas , bagas, roseiras, colorau de uva, damascos.

O problema de prevenir ou tratar pés frios no inverno reside na impossibilidade de identificar a causa exata responsável. Na maioria das vezes, o paciente negligencia a causa e toma o pé frio como um fenômeno normal até que comece a apresentar complicações, diz o Dr. Gupta.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.