Chak De! O ator indiano Vidya Malavade acaba de fazer algumas poses de ioga realmente complexas; Verifica

As poses são a prova do tipo de dedicação e prática de que você precisa para executá-las

Vidya Malavade, iogaVidya Malavade está estabelecendo metas de preparação física. (Fonte: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Índia a paixão do ator Vidya Malavade pela ioga não é desconhecida. Ela foi vista acertando alguns dos mais poses de ioga avançadas uma e outra vez, deixando-nos cada vez maravilhados com sua flexibilidade e força.

O entusiasta do fitness recentemente acessou o Instagram para compartilhar fotos dela fazendo cinco poses de ioga complexas - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B e Padahastasana. E as poses são a prova do tipo de dedicação e prática de que você precisa para executá-las. Aqui está um vislumbre de Vidya fazendo os asanas de ioga:





Veja esta postagem no Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Então comece sua prática comigo hoje .. Link em bio & histórias .. Yogamat - @ svech.official

margarida branca como flor com centro amarelo

Uma postagem compartilhada por VidyaMMalavade (idvidyamalavade) em 24 de julho de 2020 às 23h14 PDT



Prasarita Padottanasana C: Esta postura de ioga envolve entrelaçar as mãos e colocar os braços acima da cabeça. De acordo com punyahyoga.com , este asana atua nos músculos da parte superior das costas e nos ombros, ao mesmo tempo que estimula o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que, por sua vez, ajuda a acalmar a mente.

imagens de animais da floresta tropical

Parshvottanasana: Este yoga asana ajuda a tonificar as pernas e melhora o equilíbrio geral. Também ajuda a curar dores lombares e assimetrias, de acordo com yogajournal.com .

Passagem: Também conhecida como pose do Noose, ela alonga e fortalece os tornozelos, coxas, virilha e coluna vertebral. Também atua no peito e nos ombros. O asana estimula os órgãos abdominais, melhora a digestão e a postura.



Titibhasana B: Esta postura de ioga tonifica o corpo enquanto alonga os quadris, braços, ombros, pernas, glúteos, costas e pescoço. Também melhora o equilíbrio. O asana envolve a flexão para frente, o que não só requer o uso ativo da força central, mas também ajuda a desestressar e acalmar a mente, de acordo com tummee.com .

Padahastasana: Este asana é conhecido por melhorar a circulação sanguínea e eliminar o estresse, ansiedade e fadiga. Melhora o equilíbrio geral, postura e flexibilidade, finessyoga.com .