Alcançando Keto: Dieta milagrosa ou apenas uma moda passageira que vai mantê-lo com fome e magro?
A dieta cetogênica foi uma das tendências de perda de peso mais populares em 2017, especialmente depois que o ator Halle Berry, a personalidade da televisão June Shannon e a estrela do reality show Kourtney Kardashian juraram publicamente pela dieta.
Plano de refeições para perda de peso saudável com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. (Fonte: Getty / Thinkstock Image) Se você entende de mídia social, sabe que toda semana há uma nova dieta que está sendo apontada como o plano de saúde ideal por várias celebridades. A dieta cetogênica, carinhosamente chamada de ceto, é basicamente uma dieta baixa em carboidratos, onde o corpo produz cetonas no fígado, que são usadas pelo corpo como energia. Também é conhecida como dieta rica em gorduras com baixo teor de carboidratos (LCHF), dieta cetogênica ou dieta com baixo teor de carboidratos. Basicamente, quando o corpo usa a glicose como a principal fonte de energia extraída da dieta de carboidratos, reduzindo a ingestão de carboidratos, o corpo é compelido a sobreviver à cetose. A cetose é um processo natural que ajuda o corpo a iniciar a produção de cetonas após quebrar as gorduras do fígado.
O corpo é forçado a um estado metabólico, mas não por inanição de calorias, mas por inanição de carboidratos. A dieta cetogênica foi uma das tendências de perda de peso mais populares em 2017, especialmente depois que o ator Halle Berry, a personalidade da televisão June Shannon e a estrela do reality show Kourtney Kardashian juraram publicamente pela dieta.
Aqui estão alguns benefícios do Keto
* As dietas com baixo teor de carboidratos matam o apetite de uma boa maneira. A fome é um efeito colateral importante que destrói todo tipo de plano de dieta em que a ingestão de alimentos é reduzida para perda de peso. Neste plano de dieta, você não consome menos, mas come alimentos de uma certa maneira.
* A decomposição das gorduras a serem usadas como fonte primária de energia ajuda o corpo a perder peso extra.
* Aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL), que é o colesterol bom.
* A redução dos níveis de açúcar no sangue e de insulina é extremamente benéfica para quem sofre de diabetes tipo 2.
* Pacientes que sofrem de pressão alta também notam uma redução significativa no nível de pressão arterial.
No entanto, tem havido alguns debates em torno do hype e sobre os benefícios da dieta ceto. Recentemente, a especialista em condicionamento físico Jillian Michaels em uma entrevista à People TV compartilhou sua opinião forte de que a dieta cetônica não é para a maioria das pessoas e a chamou de mais uma moda da dieta.
. @JillianMichaels diz não às dietas da moda: não faça Keto. Mais em #chatter : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
diferença entre árvores coníferas e decíduas- PeopleTV (@peopletv) 18 de maio de 2018
Ela pode muito bem ter o melhor conselho. Basta malhar, comer limpo e não comer demais ... Eu prometo a você: dieta balanceada - é simples assim.