Os cochilos à tarde podem ajudar na perda de peso?

No bloqueio, se o seu trabalho permitir, você pode e deve desfrutar de uma sesta, depois de terminar as outras tarefas.

É aconselhável que, se não conseguir dormir bem à noite, tente dormir um pouco à tarde. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Nossa programação mudou quase totalmente durante o bloqueio. Trabalhando em casa, embora possamos economizar nossas horas de deslocamento, também dormimos até tarde e acordamos em horários estranhos. De certa forma, isso afetou nossa saúde - tanto mental quanto física. UMA pesquisa recente descobriram que, enquanto os adultos dormem por mais horas, a qualidade do sono se deteriorou.

A maioria das pessoas também está procurando maneiras e meios de se manter em forma e saudável. Não podendo sair, estão tentando controlar o peso em casa. Mas, a ciência diz que o peso do corpo também depende de quanto descanso você dá a ele. Além de se exercitar, você precisa comer direito e dormir pelo menos sete horas de sono todas as noites.

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No bloqueio, se o seu trabalho permitir, você pode e deve desfrutar de uma sesta, depois de terminar as outras tarefas. Se você está pensando que isso vai fazer você ganhar mais peso, você não está realmente ciente dos benefícios. Os especialistas dizem que pode melhorar o seu metabolismo.

Dormir à tarde pode fazer você se sentir mais concentrado quando voltar a fazer seu trabalho. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Um estudo publicado em Arquivos de medicina interna descobriu que aqueles que estão acima do peso dormem aproximadamente 16 minutos menos todos os dias, em comparação com aqueles que têm um peso corporal regular.

Um estudo da Harvard Medical School também descobriu que as pessoas geralmente queimam 10% mais calorias quando dormem à tarde do que de manhã. Falando cientificamente, não dormir o suficiente pode afetar o hormônio da fome no corpo, chamado grelina, que pode fazer você comer compulsivamente. Isso, por sua vez, pode fazer você ganhar peso. É, portanto, aconselhável que, se não conseguir dormir bem à noite, tente dormir um pouco à tarde, para dar um descanso ao seu corpo.

Aqui está um resumo dos benefícios de dormir à tarde:

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* Torna você mais focado e alerta
* Você é capaz de terminar suas tarefas de maneira mais eficiente
* Pode diminuir seu estresse
* Pode torná-lo mentalmente mais aguçado, permitindo que o cérebro descanse um pouco

Agora você está começando a considerar isso?

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.