Blueberry vs kala jamun: o que é mais saudável?

'Por que pagar pela centésima vez o preço, quando você tem algo tão barato e facilmente disponível', perguntou a nutricionista Pooja Makhija no Instagram

Uma nutricionista explica os benefícios. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Na tentativa de se alimentar de forma saudável, muitas vezes as pessoas recorrem a frutas e vegetais estrangeiros que podem não estar facilmente disponíveis nos mercados locais. Uma dessas frutas é o mirtilo, conhecido por seu baixo teor calórico e alto teor de antioxidantes. Porém, por que pagar pela centésima vez o preço, quando você tem algo tão barato e facilmente disponível, perguntou a nutricionista Pooja Makhija em uma postagem recente no Instagram.

Comparando mirtilos com kala jamun ou blackberry indiano - um dos favoritos do verão na Índia - Makhija informou que o Apesar frutas são ótimas para combater o calor do sol, além de ter outros benefícios.

plantas de casa que não precisam de luz

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A fruta é diurética, anti-escorbútica e carminativa em propriedades e é uma fonte rica em compostos polifenólicos. Ayurveda recomenda fortemente esta baga para o tratamento de várias condições relacionadas ao coração, artrite, asma, dor de estômago, espasmo intestinal, flatulência e disenteria. Os efeitos diuréticos do jamun liberam as toxinas dos rins, enquanto o alto teor de fibras ajuda na digestão e evita náuseas e vômitos, explicou ela.

Ela passou a compartilhar que eles ajudam a manter o açúcar elevado no sangue sob controle e também são recomendados para diabéticos . Vários estudos mostram que o alto teor de alcalóides presentes no jamun é eficaz no controle da hiperglicemia ou níveis elevados de açúcar no sangue. Além da fruta, os extratos das sementes, folhas e casca são úteis para reduzir os altos níveis de açúcar no sangue em seu corpo, ela mencionou.

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Então, o que você prefere?

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.