Bipasha Basu mostra como fazer agachamento maricas; iniciantes podem seguir estes passos

Um agachamento maricas envolve travar os pés em uma posição fixa e, em seguida, inclinar-se para trás e levantar-se novamente

Bipasha Basu está definindo metas de preparação física. (Fonte: bipashabasu / Instagram)

Bipasha Basu parece estar experimentando variações do agachamento enquanto se exercita em casa. Um tempo atrás ela nos mostrou como fazer pulsos de agachamento, e agora o Perigoso ator tentou outra variação chamada agachamento maricas.

Por que os agachamentos maricas não são tão maricas? Bipasha escreveu ao lado de uma história no Instagram em que ela é vista fazendo o exercício. Aqui está um vislumbre disso:

Bipasha Basu tentou agachamentos maricas. (Fonte: bipashabasu / Instagram)

Ao contrário do agachamento tradicional, o agachamento maricas ajuda a equilibrar os músculos da cadeia anterior e posterior. Este exercício trabalha os flexores do quadril e quadríceps enquanto fortalece o núcleo, de acordo com mirafit.co.uk .

Um agachamento maricas envolve travar os pés em uma posição fixa e, em seguida, inclinar-se para trás e levantar-se novamente.

Como fazer agachamento maricas

Siga esses passos:

* Fique em pé, com os pés separados na largura dos ombros. Levante os calcanhares garantindo que os dedos dos pés estejam no chão.

* Coloque as mãos nos quadris.

* Agora, dobre os joelhos ligeiramente e incline o corpo para trás. Seu corpo deve estar em linha reta dos joelhos ao pescoço.

* Abaixe o corpo em um agachamento sem perder o equilíbrio. Mantenha a posição por alguns segundos e empurre-se de volta à posição inicial.

Você gostaria de tentar isso?