Bikram ioga quente não é melhor do que ioga normal, diz um estudo

Bikram ioga, um estilo de ioga realizado em uma sala aquecida a 40 graus Celsius, pode ser tão eficaz para melhorar a saúde quanto as mesmas posturas de ioga praticadas em temperatura ambiente, afirmou um novo estudo.

Bikram ioga quente, ioga quente, benefícios da ioga, vantagens da ioga, ioga regular, ioga e doenças relacionadas à idade, benefícios da ioga, expresso indiano, notícias expressas indianasO estudo disse que a ioga quente Bikram não é melhor do que a ioga regular. (Fonte: Arquivo de Foto)

Enquanto a prática de Bikram Yoga, envolvendo 26 posturas, levou a melhorias na saúde, mostrou que seu ambiente aquecido não desempenhou um papel na obtenção desses benefícios. Em vez disso, os mesmos efeitos também foram observados em temperatura ambiente, disseram os pesquisadores. A nova descoberta desta investigação foi que o ambiente de prática aquecido não parecia desempenhar um papel na elicitação de melhorias na saúde vascular com a ioga Bikram, disse Stacy D. Hunter, da Universidade do Texas em Austin.

Esta é a primeira publicação até agora a mostrar um efeito benéfico da prática na ausência de calor, acrescentou Hunter. O estudo mostrou que o Bikram Yoga pode ajudar a reduzir as alterações no revestimento dos vasos sanguíneos que estão envolvidos no desenvolvimento e progressão de doenças cardíacas.



Também pode atrasar a progressão da aterosclerose, uma doença em que a placa se acumula no interior das artérias e pode causar um ataque cardíaco ou derrame. Para o estudo, publicado na Experimental Physiology, 80 participantes foram inscritos e randomizados para um dos três grupos de estudo após a triagem preliminar.



Além dos grupos de ioga aquecido e em temperatura ambiente, um grupo de controle também foi incluído para contabilizar o efeito do tempo em nossos resultados primários. A intervenção durou 12 semanas e os participantes foram convidados a assistir a três aulas de ioga Bikram por semana.

Um estudo anterior, apresentado na 125ª Convenção Anual da American Psychological Association em Washington DC, mostrou que as mulheres praticando Bikram Yoga por oito semanas tiveram uma redução significativa nos sintomas de depressão, bem como melhoria na qualidade de vida, otimismo e funcionamento cognitivo e físico.