Bhagyashree, que compartilha regularmente truques DIY para melhorar a saúde geral, compartilhou outra dica útil sobre como otimizar os níveis de insulina.
Em um vídeo do Instagram, Bhagyashree falou sobre sua mãe ser diabética desde os 25 anos. E quando ela ficou ciente de todos os problemas que o açúcar elevado no sangue pode causar, ela quis ter certeza de que nunca sofreríamos do mesmo. Na verdade, a maioria das pessoas nem percebe que tem diabetes até que, por causa de alguma outra forma de doença, verifiquem os níveis de açúcar no sangue, observou ela.
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O homem de 51 anos explicou uma maneira fácil de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Eu molho uma colher de chá de sementes de methi (feno-grego) à noite e as tomo de manhã com o estômago vazio. É importante que você mastigue muito bem as sementes. Embeber as sementes de methi remove seu amargor, então não há problema em mastigá-las, disse ela.
Consumir sementes de feno-grego logo pela manhã tem sido recomendado por nutricionistas. Estudos também mostraram como uma dose diária de sementes de feno-grego em água quente pode ajudar a controlar o diabetes tipo 2 . As sementes de methi ou feno-grego contêm fibras que ajudam a retardar a digestão, reduzir a taxa de absorção de açúcar e também aumentar a quantidade de insulina que o corpo libera.
Esta dica de saúde é útil não apenas para diabéticos, mas também para não diabéticos, disse Bhagyashree, e funciona bem no controle dos desejos por açúcar. O desejo por doces é um problema comum, mas quando você tem uma tendência genética para ser diabético, é preciso ter cuidado redobrado.
O ator acrescentou: Embora esta não seja uma solução rápida ou uma reviravolta, certamente é uma que ajuda a otimizar seus níveis de insulina. Eu, pessoalmente, tenho seguido isso por mais de uma década e tem funcionado para mim…. cuidando de todas as minhas pressas hormonais de açúcar.