Guia do iniciante para pular: coisas a saber antes de começar esta atividade física

Não se precipite. Quando você começar, dê alguns saltos todos os dias, antes de aumentá-los sutil e gradualmente

pular sessão, pular cordas, pular para preparação física, coisas básicas a saber antes de começar a pular, expresso indiano, notícias do expresso indianoVocê não precisa fazer preparativos elaborados antes de iniciá-lo. Tudo que você precisa é de uma corda de pular resistente. (Fonte: Getty / Thinkstock)

A maioria das pessoas anseia por estar fisicamente em forma sem realmente ir a uma academia. E é perfeitamente possível ficar na melhor forma sem levantar o equipamento de ginástica. Na verdade, o processo também pode ser agradável se você selecionar o tipo certo de atividade. Enquanto algumas pessoas ficam felizes em ter aulas de dança online e sacudir uma perna em casa, outras ficam contentes com seus caminhadas noturnas diárias . E outros buscam novas atividades que nunca experimentaram antes. Aqui, discutimos uma dessas atividades e como, como iniciante, você pode tornar o processo de manter a forma interessante.

Pular é algo que a maioria de nós aprendeu a fazer na escola. Enquanto alguns realmente amavam fazer isso, outros não. Mas no bloqueio, você pode mais uma vez adquirir esse hábito. Aqui está o que você precisa saber antes de começar.



* Você não precisa fazer preparações elaboradas antes de começar. Tudo que você precisa é de uma corda de pular resistente e você está pronto para ir. Certifique-se de que a corda seja de tamanho e peso adequados, caso contrário, ela pode não servir ao propósito.



* Assista a alguns vídeos ou converse com um entusiasta do condicionamento físico antes de começar. Dessa forma, você descobrirá o que fazer e o que não fazer, além de outras coisas simples para se manter em mente.

* Certifique-se sempre de comprar uma corda de pular de boa qualidade. Eles também estão disponíveis online, se você não quiser sair agora. As alças da corda são fáceis de segurar e estáveis.



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* Não se apresse. Ao começar, dê alguns saltos todos os dias, antes de aumentá-los sutil e gradualmente. Você precisa pegar leve consigo mesmo e fazer seu corpo acreditar que você pode fazer isso.

* O tipo de calçado que usa é extremamente importante. Necessita de um bom par de sapatos que lhe proporcione amortecimento para os pés, para não se magoar ou ferir. Para iniciantes, pular levemente é recomendado, então você pode pular descalço, desde que a superfície de pouso seja lisa.

* Não pouse em um tapete ou carpete porque você pode escorregar acidentalmente e causar um acidente grave em casa.



* Sempre certifique-se de aquecer antes da sessão e dê a si mesmo tempo para se acalmar também. Seja gentil com seu corpo.