Noções básicas de kickboxing: ataque, chute e soco - Parte 1

O kickboxing evoluiu para um regime de condicionamento físico que traz muitos benefícios à saúde. Aqui está a primeira parte do tutorial online de kickboxing.

Embora tradicionalmente o kickboxing tenha começado como uma forma de artes marciais e esportes de combate em pé com base em chutes e socos, ao longo do tempo ele evoluiu para um regime de condicionamento físico que traz muitos benefícios à saúde, desde redução de peso até melhora no equilíbrio e coordenação do corpo e fortalecimento dos músculos superiores e inferiores do corpo.



Aqui está a primeira parte do tutorial online de kickboxing



1. Golpe de punho lateral com cotovelo e soco



2. Golpeie o punho lateral com o cotovelo e soco

3. Mão de soco redondo



4. Golpe de cotovelo redondo



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5. Reverter chute de balanço com a área alvo

6. Chute reverso no saco de pancadas



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7. Joelho em linha reta



8. Variações de golpes de cotovelo no corpo

9. Variações de golpe de cotovelo



10. Chute lateral no saco de pancadas



Gostou do nosso tutorial online de kickboxing? Temos a parte 2 chegando a seguir. Fique grudado neste espaço.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.