Evite esses alimentos se você tiver asma; aqui está o porquê

Dia Mundial da Asma 2020: Pessoas que sofrem desta doença devem evitar alimentos com conservantes.

asma, dietaPesquisas em andamento sugerem que a dieta desempenha um papel importante no controle da asma. (Fonte: Getty Images)

Dia Mundial da Asma: Além de fatores ambientais como alérgenos inalados, exposição à fumaça ou poluição e também suscetibilidade genética, a dieta tem um papel importante quando se trata de reduzir os sintomas da asma, mostraram pesquisas.



Asma é caracterizada pela inflamação dos brônquios que pode causar sintomas como falta de ar, aperto no peito ou dor, respiração ofegante e tosse. Os especialistas sugerem que os alimentos aos quais você pode ser alérgico também podem causar sintomas de um ataque de asma.



Quais alimentos evitar se você tiver asma



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Dependendo do tipo de alergia pré-existente que um paciente com asma possa ter, os sintomas são desencadeados. Alimentos como alho, alimentos frios como requeijão ou sorvete ou produtos à base de lactose como leite e produtos lácteos, peixes, junk food e alimentos processados ​​podem comumente desencadear asma. Estes alimentos são prejudiciais principalmente para o paciente com asma, pois podem causar alguma inflamação nos pulmões ou alguma infecção nas vias respiratórias, o que pode causar dificuldades respiratórias, disse a Dra. Namita Nadar, nutricionista-chefe do Fortis Hospital Noida. indianexpress.com .

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De acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Nutrientes , A dieta ocidental composta por alta ingestão de grãos refinados, carnes processadas e vermelhas e sobremesas tem efeitos pró-inflamatórios e pode não ser ideal para um paciente com asma.



As pessoas que sofrem de asma devem evitar alimentos com conservantes, pois contêm produtos químicos e têm alto teor de sódio, o que pode causar alergia e desencadear os sintomas, acrescentou o Dr. Nadar.

O álcool é proibido, ressaltou a nutricionista. Além da inflamação, também pode aumentar os níveis de pressão arterial e aumentar a obesidade. Manter o Índice de Massa Corporal (IMC) é importante para um paciente com asma. Se o IMC do paciente for maior que 30-35 Grau 1 ou Grau 2 de obesidade, o excesso de gordura pode causar mais dificuldade para respirar, disse ela.



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Então, o que você deve comer?

Frutas e vegetais frescos e alimentos quentes recém-cozinhados são recomendados. O estudo de 2017 mencionado anteriormente também sugere que dieta mediterrânea com alta ingestão de frutas e vegetais são bons para pacientes asmáticos por causa de suas propriedades antiinflamatórias.



Alimentos antioxidantes como nozes ou alimentos ricos em vitamina D, alimentos ricos em magnésio como espinafre ou sementes de abóbora e ácidos graxos ômega 3, como sementes de linho, podem ajudar. Junto com isso, alimentos que aumentam a imunidade, como o gengibre, açafrão , limão e mel podem ajudar a superar a asma. Portanto, você pode tomar um copo de água morna com gengibre ou água de açafrão pela manhã, aconselhou o Dr. Nadar.



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