Você é uma coruja da noite? Esses lanches saudáveis ​​da meia-noite vão mantê-lo saciado

Afaste a fome da meia-noite com essas opções de lanches saudáveis ​​da meia-noite que você pode comer!

desejo da meia-noite, amêndoas, nozes, channa, gramas torradas, gramas de cavalo, leite com manteigaEstamos aqui com uma lista de poucas opções de lanches saudáveis ​​da meia-noite que você pode mastigar e manter a fome longe! (Fonte: Getty / Thinkstock Images)

Jantar cedo é um hábito saudável, mas muitas pessoas, especialmente aquelas que dormem até tarde, podem sentir desejos noturnos. Esses desejos podem ser perigosos para a saúde, pois você pode acabar comendo junk food como batatas fritas, macarrão instantâneo, sorvete para se manter satisfeito. Comer esses alimentos geralmente leva ao ganho de peso e, em alguns casos, também pode levar a certos distúrbios do estilo de vida.

Para ajudá-lo a manter-se em forma, estamos aqui com uma lista de poucas opções de lanches saudáveis ​​da meia-noite que você pode mastigar e manter a fome longe!

Makhana



Baixo em calorias, makhana ou noz de raposa é uma excelente opção de lanche da meia-noite. Para superar seu sabor insípido, você pode torrá-lo e polvilhar com um pouco de sal e pimenta. Confie em nós, você simplesmente não conseguirá parar em um!

Amêndoas e nozes

Enquanto todos os tipos de nozes são carregados com vários benefícios para a saúde, amêndoas e nozes estão no topo da lista. A pele da amêndoa contém uma grande quantidade de fibra dietética que auxilia na digestão adequada dos alimentos e resulta na evacuação saudável. As nozes, por outro lado, são boas para os ossos e o desenvolvimento do cérebro. Além disso, eles fazem você se sentir mais satisfeito por mais tempo.

Soro de leite coalhado

pequenas árvores para paisagismo do jardim da frente

Fácil de fazer, o leitelho não só aumenta a digestão, mas também ajuda a manter o estômago cheio. Basta pegar um pouco de iogurte e adicionar um pouco de água, sal-gema e pimenta e agitar bem - e seu leitelho está pronto! Em algumas partes de Gujarat e Rajasthan, é a bebida básica durante e após as refeições. É também uma excelente forma de se manter hidratado nos meses de verão.

Chana assada

Mantenha um pouco de chana (grama de cavalo) assada à mão e você pode lanchar sempre que sentir fome. Além de serem ricos em fibras, também ajudam a mantê-lo satisfeito por mais tempo e evitam comer demais. Você também pode armazenar o grão-de-bico torrado em um recipiente hermético e saboreá-lo, como e quando quiser. Você também pode tomá-lo com açúcar mascavo para adicionar um pouco de doçura a ele.