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Você é fã de chips de banana? Descubra o quão saudáveis eles são
Lembre-se de que os chips de banana não substituem a banana
Esses chips são carregados de calorias, porque são fritos. (Fonte: Pixabay) Quase todo mundo na Índia está familiarizado com a textura crocante e o sabor de coco das lascas de banana. Embora haja um amplo entendimento de que os chips são ruins para a saúde e que o consumo a longo prazo pode levar a uma série de problemas, algumas pessoas simplesmente não conseguem viver sem esses deliciosos petiscos. Eles também acham que essa variedade específica de batatas fritas é uma alternativa mais saudável aos lanches regulares e pode ser mastigada quando alguém está sentindo fome entre as refeições. Quanto disso é verdade? Deixe-nos descobrir!
Você sabia?
A razão pela qual esses chips são tão saborosos - e você não pode parar depois de comer apenas um - é porque eles são essencialmente fatias finas de bananas secas e fritas. Antes de serem fritos, esses chips são revestidos com calda de açúcar, sal e alguns temperos que realçam o sabor. Todo mundo sabe que bananas são super saudáveis, mas e os chips que são feitos com elas?
Valor nutricional
É natural que esses chips sejam carregados de calorias, porque são fritos. Se você fosse comer uma xícara normal de chips de banana, você consumiria:
* Contagem de calorias de 374
* Proteína de cerca de 1,5 g
* Fibra 5 g
* Carboidratos 40 g
* Açúcar 25 g
* Gordura 24 g
…e outros.
Então, quão saudáveis são esses chips?
Os próprios ingredientes presentes neles também tornam esses chips saudáveis. São considerados lanches rápidos e saudáveis, para quando você está com pouca energia e precisa de um reabastecimento rápido. Como tal, esses chips são preferidos quando você acaba de fazer sua sessão de treino. Mas lembre-se de que esses chips são fritos, então podem fazer você querer consumi-los em excesso. Esteja atento ao quanto você está comendo.
Além disso, lembre-se de que chips de banana nunca podem substituir uma banana inteira. A fruta sempre será mais saudável. Mas são melhores do que as batatas fritas normais, que têm mais sal. No entanto, você precisa ter cuidado e exercer controle ao comer batatas fritas, independentemente do tipo e da composição delas.
É sempre preferível que você coma nozes - como amêndoas, castanhas de caju, nozes - quando estiver com fome e precisar de um lanche e não de uma refeição inteira.