‘Tudo o que faço é comer mais do que é bom e minimizar o que é ruim’: Milind Soman compartilha seu mantra de condicionamento físico

'Eu como jalebis? Claro ... às vezes. Fitness, para mim, significa uma vida de liberdade, não de restrições ', disse Milind Soman

Milind Soman escreve uma nota sobre alimentação saudável. (Fonte: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman dispensa apresentações quando se trata de boa forma e vida saudável. O homem de 55 anos que, ao longo dos anos, se tornou um campeão da corrida de resistência, muitas vezes também compartilha vislumbres de suas refeições diárias, que incluem uma grande porção de frutas e vegetais frescos. Anteriormente, ele também compartilhou como gosta de comer alimentos limpos todos os dias.

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Mas isso não significa que ele não se delicie com suas comidas favoritas, especialmente doces. Pelo contrário, ele os come, mas com uma abordagem cuidadosa.

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Uma postagem compartilhada por Milind Usha Soman (@milindrunning)

Levando para o Instagram, o 16 de dezembro ator que está atualmente em Gujarat com sua esposa Ankita Konwar | , revelou que tinha jalebis.

Eu como jalebis? Claro ... às vezes. Fitness, para mim, significa uma vida de liberdade, não de restrições ... poder desfrutar de tudo que a vida e o mundo têm a oferecer. Todos nós sabemos o que a comida é boa e má para nós, tudo o que faço é comer mais do que é bom e minimizar o que é mau! Então, mais vegetais e frutas, muito pouco açúcar refinado, ele mencionou.

Ele também compartilhou como inclui mais alimentos integrais em sua rotina diária. Notavelmente, os alimentos inteiros não são processados ​​e não contêm açúcares adicionados, o que ajuda o corpo a se sentir mais energético e o mantém mais cheio por mais tempo. Isso ajuda a evitar a compulsão alimentar.

Eu como mais alimentos integrais e minimizo os excessivamente processados, embalados e refinados demais, afirmou.

E qual é a sua filosofia alimentar?

Quando se trata de comida, acredito que 'quando' e 'quanto' são mais importantes do que o quê, acrescentou.

Veja como você pode praticar o controle da parcela. De acordo com a nutricionista Rujuta Diwekar, deve-se visualizar o quanto você gostaria de comer. Em seguida, comece servindo metade da quantidade. Em seguida, gaste o dobro do tempo que você normalmente levaria para mastigar esse roti ou qualquer outra coisa. Mastigue devagar e saboreie cada mordida. E então, quando você terminar com isso, pergunte-se se você ainda está com fome . Se ainda estiver com fome de mais um roti, repita o processo a partir da etapa 1. Comece com metade do roti. Coma o dobro do tempo. Sinta-se à vontade para reiniciar quantas vezes quiser, disse ela.

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