Álcool não é um bom remédio para dormir

Um estudo descobriu que beber antes de dormir resulta em um aumento da potência alfa frontal no cérebro.

Um estudo descobriu que beber antes de dormir resulta em um aumento da potência alfa frontal no cérebro.Um estudo descobriu que beber antes de dormir resulta em um aumento da potência alfa frontal no cérebro.

Um estudo descobriu que beber antes de dormir resulta em um aumento da potência alfa frontal no cérebro, um desenvolvimento que está associado a distúrbios do sono.

Para indivíduos que bebem antes de dormir, o álcool atua inicialmente como um sedativo - marcado pela atividade do eletroencefalograma de frequência delta (EEG) do Sono de Ondas Lentas (SWS) - mas é posteriormente associado à interrupção do sono.



As pessoas provavelmente tendem a se concentrar nas propriedades sedativas comumente relatadas do álcool, que se refletem em tempos mais curtos para adormecer, principalmente em adultos, em vez da interrupção do sono que ocorre no final da noite, disse Christian L. Nicholas, da Universidade de Melbourne na Austrália.



Para o estudo, a equipe recrutou 24 participantes, bebedores sociais saudáveis ​​de 18 a 21 anos que consumiram menos de sete bebidas padrão por semana durante os 30 dias anteriores.

Cada participante foi submetido a duas condições: álcool antes do sono, bem como um placebo, seguido por polissonografia padrão (um teste multiparamétrico usado no estudo do sono) com registros de EEG abrangentes.



O álcool aumentou significativamente o poder alfa frontal, mostraram os resultados.

A mensagem para levar para casa aqui é que o álcool não é realmente um sonífero particularmente bom, embora possa parecer que ajuda você a dormir mais rápido. Na verdade, a qualidade do sono que você obtém é significativamente alterada e interrompida, disse Nicholas.

O estudo está publicado na revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.