Cochilos à tarde podem aumentar a felicidade das crianças, QI: estudar
O estudo, publicado na revista SLEEP, mostrou uma conexão entre o cochilo do meio-dia e maior felicidade, autocontrole e coragem; menos problemas comportamentais; e QI mais alto.
A deficiência de sono e a sonolência diurna são surpreendentemente comuns, com a sonolência afetando até 20 por cento de todas as crianças, disse Jianghong Liu, professor associado da Universidade da Pensilvânia. (Fonte: Getty Images) Um cochilo à tarde pode aumentar a felicidade, bem como melhorar o comportamento e o desempenho acadêmico das crianças, concluiu um estudo.
Pesquisadores da University of California (UC) Irvine, nos Estados Unidos, conduziram um estudo com quase 3.000 alunos do quarto, quinto e sexto ano com idades entre 10-12.
O estudo, publicado na revista DORMIR , mostrou uma conexão entre o cochilo do meio-dia e maior felicidade, autocontrole e coragem; menos problemas comportamentais; e QI mais alto.
Crianças que cochilavam três ou mais vezes por semana se beneficiam de um aumento de 7,6 por cento no desempenho acadêmico na 6ª série, disse Adrian Raine, da Universidade da Pensilvânia.
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Quantas crianças na escola não gostariam que sua pontuação subisse 7,6 pontos em 100? Raine disse.
A deficiência de sono e a sonolência diurna são surpreendentemente comuns, com a sonolência afetando até 20 por cento de todas as crianças, disse Jianghong Liu, professor associado da Universidade da Pensilvânia.
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Embora os efeitos negativos cognitivos, emocionais e físicos dos maus hábitos de sono estejam bem estabelecidos, a maioria das pesquisas anteriores se concentrou na idade pré-escolar e na juventude.
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Os pesquisadores usaram dados de um estudo na China, onde a prática do cochilo vespertino faz parte da vida diária, continuando durante o ensino fundamental e médio, até a idade adulta.
De cada uma das 2.928 crianças, os pesquisadores coletaram dados sobre a frequência e a duração do cochilo assim que as crianças atingiram a 4ª a 6ª série, bem como dados de resultados quando atingiram a 6ª série, incluindo medidas psicológicas como coragem e felicidade e medidas físicas, como índice de massa corporal e níveis de glicose.
Eles também pediram aos professores que fornecessem informações comportamentais e acadêmicas sobre cada aluno.
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Os pesquisadores então analisaram as associações entre cada resultado e cochilos, ajustando para sexo, série, localização da escola, educação dos pais e tempo noturno na cama.
Muitos estudos de laboratório em todas as idades demonstraram que cochilos podem mostrar a mesma magnitude de melhoria que uma noite inteira de sono em tarefas cognitivas discretas, disse Sara Mednick, da UC Irvine.
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Aqui, tivemos a oportunidade de fazer perguntas do mundo real a alunos adolescentes em uma ampla gama de medidas comportamentais, acadêmicas, sociais e fisiológicas, disse Mednick.
Quanto mais os alunos dormem durante o dia, maior o benefício de cochilar em muitas dessas medidas, disse ela.
Embora as descobertas sejam correlacionais, os pesquisadores dizem que podem oferecer uma alternativa ao clamor de pediatras e funcionários da saúde pública para o início das aulas mais tarde.