Aceite sua situação atual para afastar a frustração

A aceitação inconsciente de sua situação atual - boa ou ruim - funciona melhor para regular a emoção frustrante.

frustração principalA aceitação inconsciente de sua situação atual - boa ou ruim - funciona melhor para regular a emoção frustrante (Fonte: Thinkstock Images)

A aceitação inconsciente de sua situação atual - boa ou ruim - funciona melhor para regular a emoção frustrante, dizem pesquisadores da Southwest University of China.

Eles mostraram que o estímulo inconsciente da atitude de aceitação funciona bem na redução da emoção frustrante, com baixo custo de esforços cognitivos, mas produzindo melhor estabilidade de humor durante a frustração.



Isso fornece uma perspectiva importante para lidar com a frustração diária, a educação para o enfrentamento adaptativo e o desenvolvimento de uma personalidade saudável.



A vida está cheia de objetivos abortados, desde namoro, admissão na universidade até procura de emprego e assim por diante. Onde há busca de objetivos, há contratempos e frustração.

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Assim, o enfrentamento eficaz da frustração é de vital importância para a vida humana, tanto no funcionamento social quanto na saúde. A aceitação provou ser útil para mitigar as consequências de eventos negativos a longo prazo, disse Jiajin Yuan, professor associado de psicologia da Southwest University.



Este estudo usou uma difícil tarefa aritmética emparelhada com feedback para induzir emoções frustrantes.

Os resultados confirmaram que a aceitação consciente e com esforço da emoção frustrante resultou em uma redução de curto prazo dos efeitos positivos.

Para induzir a aceitação inconsciente, os sujeitos foram solicitados a selecionar quatro de cinco palavras, uma das quais está semanticamente relacionada à aceitação, para compor uma frase adequada.



Essa estratégia incentiva as pessoas a adotar uma atitude de aceitação, observação e não julgamento em relação às emoções frustrantes, em vez de tentar evitá-las ou modificá-las.

No entanto, a aceitação consciente de emoções negativas pode intensificar sentimentos desagradáveis ​​imediatos, apesar dos benefícios para a saúde a longo prazo.

Além disso, exercer a aceitação implica abandonar nossas respostas naturais e instintivas à frustração, mas, em vez disso, aprender a aceitar tudo o que vivenciamos. Obviamente, esse processo é caro e trabalhoso, acrescentou Yuan.



Esses resultados podem ter implicações para a educação infantil para o enfrentamento da frustração.

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