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6 razões pelas quais você deve incluir o chá verde em sua dieta diária
Desintoxicar o corpo ajuda a melhorar o metabolismo. O chá verde refresca, hidrata e limpa o corpo de toxinas prejudiciais à saúde. As catequinas do chá verde melhoram o metabolismo da gordura e reduzem os efeitos tóxicos no fígado. Ele desintoxica e purifica todo o corpo por causa de suas ricas propriedades antioxidantes.
O consumo regular de chá verde elimina as toxinas indesejadas do corpo, ajudando assim a ter uma pele saudável. (Fonte: Thinkstock Images) Café e chá preto há muito tempo são as opções de bebidas preferidas de muitas pessoas. No entanto, a crescente conscientização sobre a necessidade de melhorar o estilo de vida levou ao aumento do consumo de alternativas mais saudáveis, como o chá verde. As propriedades antibacterianas, antifúngicas e antioxidantes dessa variedade de chá tratam de vários problemas de saúde - que vão do mau hálito à pressão arterial.
Na verdade, devido ao nosso estilo de vida sedentário e ao aumento da ingestão de fast food, o chá verde é hoje mais importante do que nunca. Um estudo recente publicado online no The FASEB Journal sugere que o chá verde pode ajudar a aliviar a resistência à insulina e o prejuízo cognitivo induzido por dietas com alto teor de gordura e frutose. Alguns estudos também sugerem que o chá verde pode ajudar a combater alergias.
Aqui estão alguns benefícios adicionais de consumir chá verde diariamente:
Limita o colesterol : Um alto nível de colesterol no corpo pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. O chá verde contém catequinas que reduzem o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) no corpo, que causa placas nas artérias, levando a um bloqueio.
Promove uma pele mais saudável : O chá verde é conhecido por seu rico conteúdo em antioxidantes e elementos anti-envelhecimento. Isso pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento da pele, como linhas finas, rugas e danos causados pelo sol. O consumo regular de chá verde elimina as toxinas indesejadas do corpo, ajudando assim a ter uma pele saudável.
Alivia a fadiga física e mental : Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 450 milhões de pessoas sofrem de estresse em todo o mundo. O chá verde contém polifenóis que ajudam a reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar o foco mental. Os vários antioxidantes presentes no chá verde também têm um efeito calmante na mente e no corpo, o que ajuda a criar um estado de espírito positivo.
flor branca com estame amarelo
Aumenta a imunidade : O chá verde contém compostos como polifenóis e flavonóides que estimulam o sistema imunológico. Esses fitoconstituintes agem como agentes antimicrobianos, ajudando assim o corpo a lutar também contra as infecções. Além disso, os antioxidantes do chá verde fortalecem e protegem o sistema imunológico contra compostos conhecidos como radicais livres, que prejudicam células e tecidos vivos.
Ajuda na remoção de catarro : O chá verde contém polifenóis com potentes propriedades antibacterianas que lutam contra infecções e reduzem a formação de catarro. Para melhores resultados, prepare um pouco de chá verde e adicione um pouco de mel antes de bebê-lo.
Ajuda a desintoxicar seu corpo : Desintoxicar o corpo ajuda a melhorar o metabolismo. O chá verde refresca, hidrata e limpa o corpo de toxinas prejudiciais à saúde. As catequinas do chá verde melhoram o metabolismo da gordura e reduzem os efeitos tóxicos no fígado. Ele reduz a pressão no fígado, que é o principal órgão de desintoxicação do corpo. Além disso, também desintoxica e purifica todo o corpo devido às suas ricas propriedades antioxidantes.
Portanto, agora que você está ciente das vantagens, é hora de trocar as bebidas com alto teor de cafeína pelo chá verde para um estilo de vida mais saudável.