'36 horas sem gadgets é revigorante ': Milind Soman sobre como ele mantém o estresse sob controle

Junto com o controle do estresse, um pouco de exercício e comida simples ajudam muito a mantê-lo saudável e seu sistema imunológico forte, disse Milind Soman

Milind Soman FitnessMilind Soman sabe como manter o estresse longe. (Fonte: Milind Soman / Instagram; desenhado por Abhishek Mitra)

Muitas pessoas têm passado por uma tremenda quantidade de estresse - mental e físico - em meio à pandemia. Embora possa ser difícil ficar longe das notícias, uma desintoxicação digital - mesmo por um curto período de tempo - pode ajudá-lo a relaxar e rejuvenescer.

Não somos apenas nós, ator e aficionado por fitness Milind Soman , 54, que recentemente se recuperou do COVID 19, também compartilhou que seu mantra de condicionamento físico envolve ficar sem gadgets uma vez por semana.



Domingo agora é designado como dia sem telefone. 36 horas sem nenhum gadget é refrescante! E livre de estresse. O estresse é conhecido por enfraquecer o sistema imunológico, então tente ficar longe de coisas que estressam desnecessariamente, disse ele.



Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por Milind Usha Soman (@milindrunning)



Os especialistas frequentemente mencionam como o estresse e os gadgets andam de mãos dadas. Eles também sugerem que se deve tentar manter os aparelhos afastados uma hora antes de deitar para ajudar no sono e manter a forma.

Soman, cuja filosofia de fitness gira em torno de fazer uso dos arredores e coisas para se manter em forma, também usou uma melancia para fazer alguns exercícios simples com pesos.

Ele mencionou: Juntamente com o controle do estresse, um pouco de exercício e uma alimentação simples ajudam muito a mantê-lo saudável e forte ao sistema imunológico.



Se você não tem pesos em casa, pode usar coisas simples como frutas pesadas ou baldes para treinar em casa.

Em uma entrevista anterior para indianexpress.com , disse o especialista certificado em fitness Sameeran Chetia, Adicionar pesos sempre ajuda, pois aumenta a resistência e a intensidade do treino. Em vez de um balde, as pessoas também podem usar uma mochila escolar, como se pode usá-la e fazer o treino. No entanto, é preciso ter certeza de que eles mantêm uma boa postura, caso contrário, pode causar lesões.