25 frutas exóticas e seus muitos benefícios para a saúde

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Vi algumas das frutas mais interessantes e exóticas quando morava na Flórida. Mas eu sempre fiquei curioso sobre os benefícios à saúde que eles poderiam ter. Aqui está uma lista dos 25 favoritos e os motivos pelos quais você deve experimentá-los!

25 frutas exóticas que apoiam a saúde

1. Melão com chifres

Essas frutas amarelas a alaranjadas parecem um pepino espinhoso e coberto de vegetação. Eles vêm da África e têm gosto de uma combinação de pepino e abobrinha. Eles estão cheios de vitamina C e fibras.

2. Sapote

Meu Sapote favorito é o Sapote Preto. Sua carne tem gosto de pudim de chocolate! Ele vem da América Central e do Sul e contém quantidades significativas de vitaminas A e C, ferro e fósforo. (O óleo de sapote da árvore Mamey também demonstrou equilibrar a produção de óleo quando usado no couro cabeludo ou na face. Encontre-o aqui.)

3. Mangostão

O mangostão é de fato um membro da família Mango. Tem uma carne doce e picante, um pouco como um pêssego. Ele contém grandes quantidades de antioxidantes. (Encontre pó de frutas de mangostão orgânico aqui para misturar em smoothies, bebidas e muito mais.)

4. Carambola (carambola)

Esta fruta é em forma de estrela e geralmente amarela escura. É doce e azedo, e muito suculento. Escolha as frutas com um pouco de marrom ao longo das bordas para obter a maior quantidade de vitamina C.

5. Maracujá (Maypop)

Nativo de muitas partes do mundo, o Maracujá vem em várias cores. O sabor é um pouco suave nas frutas maduras, mas é conhecido por melhorar o sabor de quase qualquer outra fruta. É rico em vitaminas A, C e E.

6. Mão de Buda

Este citrino de aparência muito estranha não tem valor em sua carne, mas em sua casca. É relacionado à cidra e é frequentemente cristalizado ou o entusiasmo é usado para dar sabor aos pratos. (Confira este azeite da Califórnia que adicionou a mão de Buda fresca.) É muito rico em vitamina C.

7. fruta do dragão

Este é realmente o fruto de um cacto. É em forma de futebol e parece que tem escamas do lado de fora, como um dragão. A fruta é vermelha / rosa brilhante por fora e branca com pequenas sementes pretas por dentro. Apesar da aparência agradável, é surpreendentemente azedo, como um kiwi. Ele contém uma grande quantidade de bioflavinóides.

8. Lichia

Estes são aproximadamente do tamanho de uva com casca dura. Descasque a casca para revelar uma carne clara e suculenta, muito parecida com as uvas. Eles são ricos em vitamina C.

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9. Long

Os longans têm gosto de melão e de damasco. Eles são doces, picantes e suculentos e contêm muita vitamina C e A. (Adicione esses pedaços orgânicos de frutas de longan secas para acompanhar as misturas!)

10. Suriname Cereja

Esta fruta vermelha faz uma bela cobertura no seu quintal (com uma fruta suculenta e doce como um bônus adicional). É do tamanho de uma bola de pingue-pongue com costelas, bem como uma pequena abóbora. Como muitas outras frutas de cor, é rico em antioxidantes.

11. Rambutan

Esta pequena fruta parece ter cabelo do lado de fora. Provém do malaio e tem um sabor agridoce e também é muito rico em vitamina C.

12. Physalis (cereja em pó)

Essa fruta é envolto em uma casca, ganhando o apelido de Lantern Fruit. Comemos no molho e na torta em crescimento, mas muitas pessoas as consideram ervas daninhas. Eles são muito azedos e contêm muito ácido ascórbico. (Se você não conseguir encontrá-los frescos, tente physalis seco.)

13. Jabuticaba

Jabuticaba é muito parecida com uvas, e é frequentemente usada em geléia e licor. Esta fruta da América do Sul também é muito rica em antioxidantes.

14. Durian

Se você conseguir superar o cheiro do lado de fora, a carne terá um maravilhoso sabor de melão. Durian tem uma medida de segurança: a carne é envolto em uma armadura espinhosa e fedorenta. Contém muito cálcio e fósforo.

15. Jakfruit

Como o Durian, o Jakfruit também tem um odor desagradável. A carne é firme e tem gosto de morangos, melão e banana, tudo em um. Às vezes, é seco e vendido como batatas fritas, e até foi usado como substituto de carne vegana. Há um líquido áspero semelhante ao látex na pele que dificulta a separação, mas o prêmio vale o esforço. A fruta é grande, geralmente 60-80 libras! As sementes são frequentemente torradas e vendidas como um presente nas esquinas.

16. fruta milagrosa

Esta fruta tem a capacidade única de fazer com que os alimentos azedos tenham um sabor doce, tornando-os úteis para ajudar a afastar os indivíduos do açúcar.

17. Cherimoya

Esta fruta é prima de Atemoya e Maçãs de Nata. É uma fruta do tamanho de uma maçã que vem da Cordilheira dos Andes. A fruta Cherimoya tem gosto de creme e é um pouco granulada. Contém quantidades significativas de cálcio.

18. Pepino

Eu já vi muitas delas em supermercados ultimamente. São uma fruta amarela pálida menor com listras roxas. É um parente do tomate e berinjela. Tem um gosto muito parecido com um cruzamento entre um melão e uma pêra e possui uma quantidade significativa de vitamina C.

19. Canistel

Isto vem do México e é bastante firme, não suculento. É usado em cremes e sorvetes, e é rico em cálcio.

20. chuchu

Muitos consideram essa fruta estranha como um vegetal. Pode ser cozido ou comido cru. Esta planta é fácil de cultivar no calor do verão. Simplesmente plante, dê espaço para subir e a videira começará a crescer a partir do centro. Os chuchu são ricos em vitamina A.

21. Cucamelon

Esta pequena fruta parece uma melancia em miniatura. Vem do México e da América Central. Cresce em uma videira e é muito azedo, contendo muito ácido ascórbico.

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22. Graviola

Esta fruta tem sementes grandes e tem gosto de morango / abacaxi. Ele vem da América do Sul e contém grandes quantidades de vitamina C.

23. Sapodilla

Este lookalike de batata é super doce. Ele vem do México e está cheio de antioxidantes.

24. Paw Paw

Essas frutas longas e ovais são do sudeste dos EUA. Eles são como creme por dentro e têm um sabor de banana. Estes contêm grandes quantidades de cálcio.

25. Yuzu

Este citrino é o único da família dos citrinos que pode ser cultivado acima da linha de geada. É muito azedo e é usado principalmente como aromatizante. A casca é transformada em óleo essencial (encontre aqui) e é usada em sabonetes e loções. É muito rico em vitamina C.

E se você? Você já experimentou alguma dessas frutas exóticas? Esquecemos alguma?