Varun Dhawan tenta a postura da roda pela primeira vez; aqui está como fazer isso

Essa postura intensa de flexão para trás dá o impulso ao sistema circulatório, nervoso e endócrino.

Varun Dhawan começou a praticar ioga. (Fonte: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan tem praticado ioga recentemente e tem nos dado grandes objetivos para o condicionamento físico. o Kalank ator recentemente tentou uma pose de ioga difícil pela primeira vez.

Em uma história do Instagram que Varun postou, ele foi visto fazendo uma pose de ioga para trás conhecida como Urdhva Dhanurasana ou Chakrasana ou simplesmente Pose da roda . O ator está treinando com o professor de ioga Mihir Jogh. Aqui está uma prévia:

Varun Dhawan fazendo a pose da roda. (Fonte: varundvn / Instagram)

Anteriormente, vimos atores como Alaya F e Shobhita Dhulipala execute a pose da roda.

Benefícios de Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Essa postura intensa de flexão para trás dá o impulso ao sistema circulatório, nervoso e endócrino. Ele alonga os braços, ombros, pernas, tórax e músculos abdominais. Este asana de ioga melhora a força e flexibilidade geral e aumenta a energia.

Como fazer Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

* Deite-se de costas com os pés afastados.

* Dobre os joelhos com os pés colocados no chão perto do corpo.

* Coloque as palmas das mãos sob os ombros de forma que os dedos apontem para os ombros e os cotovelos estejam na largura dos ombros.

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* Inspire e pressione as palmas das mãos no chão. Levante os ombros, o cotovelo e os quadris. Seus pés devem ser pressionados contra o chão.

* Levante o corpo e role a coluna para se assemelhar a um arco semicircular.

* Endireite os braços e as pernas tanto quanto possível. Mantenha a posição por alguns segundos antes de retornar à posição inicial.